Ta praktyka ma wiele korzyści – reguluje energię w ciele, ma działanie chłodzące, przyczynia się też do detoksykacji organizmu, przez co ma działanie odmładzające! Jakby tego było mało, praktyka relaksuje ciało i umysł oraz pozwala szybko pozbyć się stresu. Jak tu jej nie lubić 😉
Badam i testuję techniki pranayam oraz techniki oczyszczające dla uzyskania podwójnego efektu.

Sposób wykonania:
Usiądź w dowolnej pozycji z wyprostowanym kręgosłupem, złóż język w rurkę (jeżeli nie możesz złożyć języka w rurkę, ułóż końcówkę języka za przednimi zębami) weź głęboki i powolny wdech przed usta (rureczkę), a następnie przyklej język do podniebienia. Poczuj jak chłodne powietrze rozchodzi się po całej jamie ustnej i wydech wykonaj nosem 🙂

Powiadają, że jeżeli na początku praktyki poczujesz gorzki smak na języku, jest to oznaką dużej ilości toksyn w ciele.
Wykonywanie regularnie pranayamy zamienia gorycz w słodycz 🙂
Smacznego 🙏🏽

joga yoga

You might also enjoy:

1 Comment

Leave A Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *