Showing: 1 - 1 of 1 RESULTS
Warsztaty. najlepsza szkoła online dla początkujących i zaawansowanych
blog

Skłon to też wygięcie kręgosłupa. 

Skłon  to nie tylko bierne rozciąganie. Głębokie skłony wymagają aktywnego zaangażowania ciała, aby były bardziej efektywne, bezpieczne i przyjemne. Jednym z kluczowych elementów jest praca mięśni kręgosłupa, która pozwala na prawidłowe ustawienie miednicy i odciążenie tyłów nóg. Kiedy pochylasz się do przodu, bez zaangażowania  mięśni kręgosłupa miednica ma tendencję do “blokowania się” w tyłopochyleniu. To …