Skłon to nie tylko bierne rozciąganie. Głębokie skłony wymagają aktywnego zaangażowania ciała, aby były bardziej efektywne, bezpieczne i przyjemne. Jednym z kluczowych elementów jest praca mięśni kręgosłupa, która pozwala na prawidłowe ustawienie miednicy i odciążenie tyłów nóg. Kiedy pochylasz się do przodu, bez zaangażowania mięśni kręgosłupa miednica ma tendencję do “blokowania się” w tyłopochyleniu. To …
