Po zakupie pakietu, otrzymasz maila zawierającego link dostępu oraz opis.

Skorzystaj z linku w dowolnym czasie.

Dostęp do nagrań na zawsze

Wykup pakiet za 229 zł:

Kup teraz

Kurs Stania na głowie

Pamiętaj ! Jeżeli masz problemy z odcinkiem szyjnym, to ta asana może być potencjalnie niebezpieczna. Jeśli nie chcesz narażać się na ryzyko, zawsze możesz wykonać alternatywne odwrócone pozycje. Wskazane jest opanowanie Sirsasana pod okiem doświadczonego nauczyciela. Jeśli nie jest to możliwe, konieczne jest ścisłe przestrzeganie kroków podanych w kursie.

Pierwsza warstwa piramidy. Jeżeli zaczynasz lub jesteś w trakcie oswajania, rozbudowywania swojej przygody z pozycjami odwróconymi ten kurs przygotuję Cię do Pierwszej królowej SIRSASANA.

Stanie na głowie, wymaga zbudowania bezpiecznego i solidnego fundamentu, wymaga uruchomienia nie tylko mięśni „motorycznych” fazowych, a także głębszych warstw mięśni stabilizujących, aby ciężar ciała nie spoczywał na głowie, nie tylko na przedramionach, a był rozciągnięty po całym ciele i kręgosłupie.

Kurs jest podzielony na 3 części

Będziesz potrzebować:
-> 2 klocki
-> Krzesło

Wstęp – Najczęstsze błędy ( ok 11 min)

1 część – Praca całego ciała z naciskiem na pracę gorsetu, pleców oraz obręczy barkowej (Wejścia Pike Press) 50 min.

2 część – Praca całego ciała z naciskiem na zrozumienie pracy bioder, nóg (Wejścia Puppy Press, Straddle) 1h 10 min.

Kurs skierowany dla osób nie tylko początkujących.
Wiele osób w staniu na głowie odmierza czas swojego balansowania, zamiast oddychać w kontrolowanej, swobodnej pozie- rozwijającej.

Jasny, zrozumiały instruktaż, wiele szczegółów.

Kup teraz