Sekwencje zawierają starannie dobrane, szczegółowo omówione ćwiczenia, które kompleksowo wzmacniają i równoważą partie ciała, które są zaangażowane w Pincha i jej warianty.
Moja rekomendacja jak pracować z kursem:
Jeżeli nie stoisz stabilnie ( z obiema prostymi nogami ) w Pincha
1 tydzień
Zacznij od praktyki nr 1 baby bakasana ( nie wykonuj wariantu zaawansowanego na końcu praktyki ) 2,3 razy w tygodniu
2 tydzień
Kolejno przejdź do praktyki 2 ta sama zasada 2,3 razy w tygodniu.
3 tydzień
Kolejno praktyka nr 3 taka sama częstotliwość 🙂
4 tydzień
Wykonaj kolejno praktykę 1,2,3 co drugi, trzeci dzień.
Jeżeli stoisz stabilnie w Pincha ( obie nogi proste )
Wykonaj praktykę w odwrotnej kolejności.