Moje autorskie praktyki będą odpowiednie dla Ciebie jeżeli:
  • Znasz podstawowe asany
  • Chcesz świadomie pracować z ciałem
  • Szukasz jasnych wskazówek oraz precyzyjnych korekt.
  • Chcesz pracować nie tylko z ciałem, ale również z oddechem i technikami oczyszczającymi.
  • Jesteś gotowy na prace ze swoją siłą oraz elastycznością.
  • Chcesz usystematyzować swoją wiedzę.
  • Jesteś gotowy ulepszać się stałe i we wszystkim.

 

Po zakupie pakietu, otrzymasz maila zawierającego link dostępu oraz opis.
Skorzystaj z linku w dowolnym czasie.
Dostęp do nagrań masz już na zawsze!

Zapraszam Cię serdecznie!

Pincha Mayursana / warianty

joga yoga

Pakiet składa się z 3 lekcji:

  1. Baby bakasana
  2. Praktyka podskoków
  3. Praktyka Pincha mayurasana

Pełnowartościowe praktyki każda ponad godzinę

joga yoga
joga yoga

Sekwencje zawierają starannie dobrane, szczegółowo omówione ćwiczenia, które kompleksowo wzmacniają i równoważą partie ciała, które są zaangażowane w Pincha i jej warianty.

Moja rekomendacja jak pracować z kursem:

Jeżeli nie stoisz stabilnie ( z obiema prostymi nogami ) w Pincha

1 tydzień

Zacznij od praktyki nr 1 baby bakasana ( nie wykonuj wariantu zaawansowanego na końcu praktyki ) 2,3 razy w tygodniu

2 tydzień

Kolejno przejdź do praktyki 2 ta sama zasada 2,3 razy w tygodniu.

3 tydzień

Kolejno praktyka nr 3 taka sama częstotliwość 🙂

4 tydzień

Wykonaj kolejno praktykę 1,2,3 co drugi, trzeci dzień.

Jeżeli stoisz stabilnie w Pincha ( obie nogi proste )

Wykonaj praktykę w odwrotnej kolejności.

Wykup pakiet za 249 zł:

Po zakupie pakietu, otrzymasz maila zawierającego link dostępu oraz opis.
Skorzystaj z linku w dowolnym czasie.
Dostęp do nagrań masz już na zawsze!

Zapraszam Cię serdecznie!