Moje autorskie praktyki będą odpowiednie dla Ciebie jeżeli:
  • Znasz podstawowe asany
  • Chcesz świadomie pracować z ciałem
  • Szukasz jasnych wskazówek oraz precyzyjnych korekt.
  • Chcesz pracować nie tylko z ciałem, ale również z oddechem i technikami oczyszczającymi.
  • Jesteś gotowy na prace ze swoją siłą oraz elastycznością.
  • Chcesz usystematyzować swoją wiedzę.
  • Jesteś gotowy ulepszać się stałe i we wszystkim.

 

Po zakupie pojedynczej praktyki, lub całego pakietu, otrzymasz maila zawierającego link dostępu oraz opis.
Skorzystaj z linku w dowolnym czasie.
Dostęp do nagrania masz już na zawsze!

Zapraszam Cię serdecznie!

joga yoga

Pakiet 10 ekspresowych praktyk

Praktyki, zawierają ćwiczenia oddechowe aktywujące mięśnie głębokie, oraz ćwiczenia, które przygotują Cię do sekwencji.
Czas trwania każdej praktyki to około 30 minut.

  1. Praktyka Biodra i pośladki- praktyka zwiększającą mobilność w stawach biodrowych, wzmacniającą mięśnie pośladkowe.
  2. Wzmocnienie brzucha, obręczy barkowej
  3. Bakasana – przygotowanie i wskazówki, które mogą być pomocne, aby oswoić balans.
  4. Otwarcie klatki piersiowej, zwiększenie mobilności w barkach.
  5. Poranna rozbudzająca praktyka, która rozrusza Twoje ciało.
  6. Aktywacja rdzenia, mobilność i elastyczność bioder.
  7. Praktyka rozciągająca tyły nóg, pogłębienie skłonu.
  8. Intensywna praktyka. Wzmocnienie core, ramiona i barki
  9. Biodra. Przygotowanie i skuteczne wskazówki, aby opanować balans Galavasana
  10. Sekwencja, która przygotuję Cię do stania na głowie. Skuteczne wskazówki.

Wykup pakiet za  149 zł:

Po zakupie otrzymasz maila zawierającego link dostępu oraz opis.
Skorzystaj z linku w dowolnym czasie.
Dostęp do nagrań masz już na zawsze!