Weekend z jogą – Siła w jodze
Zapraszam na weekend poświęcony sile w jodze.
Opowiem, czym jest dla mnie siła, jak ją buduję, jak łączę element treningu z jogą, dlaczego warto. Wykorzystamy siłę do przeskoków, popracujemy nad obręczą barkową, naszym core oraz nogami.
„Praca siłowa jest głównym elementem wzrostu całego układu mięśniowo-szkieletowego: mięśni, wiązadeł, ścięgien, kości oraz powięzi. Nie uwzględniając pracy i rozwoju tych elementów, możliwości rozwoju zatrzymają się, zmiany nastąpią w równowadze, zakresy będą się zmieniać – niebezpiecznie, ponieważ ich siła nadal pozostanie w tym samym miejscu.”
Siła w jodze – czym jest, jak praktykować, aby ciało i umysł stawały się silniejsze.
Plan weekendu:
Piątek
16:00 – Zakwaterowanie
18:00 – Kolacja
19:00-20:00 – Warsztat: Czym jest siła w jodze
Sobota
8:15-9:00 – Warsztat: Pranajama / przepona
9:00 – Śniadanie
11:00-12:30 – Warsztat: Siła 1 Budowanie – szczegóły/uruchomienie mięśni
13:00 – Obiad
16:30-18:00 – Warsztat: Siła 2 Interwałowa joga + siła w pozycji odwróconej
18:00 – Kolacja
Niedziela
8:15-9:00 – Warsztat: Pranajama /przepona
9:00 – Śniadanie
11:00-12:30 – Warsztat: Siła 3 Przeskoki + Miękkie zakończenie
13:00 – Obiad i pożegnanie
*zastrzegam sobie prawo do zmiany rozkładu dnia
Gdzie?
Nieprześnia 1 https://www.nieprzesnia1.com/
Kiedy?
21-23.04.2023 (piątek-niedziela)
Inwestycja: 1250 zł
Ilość miejsc: 17
Cena zawiera: wyżywienie, nocleg, zajęcia jogi
UWAGA! Ilość miejsc ograniczona
Gwarancją rezerwacji miejsca jest wpłata zadatku w wysokości 500zł
Zapisy: daga@dagajoga.pl