Nie jest to powt贸rka z warsztat贸w Stalowe Nogi, a kontynuacja 馃槈
Niech Twoje uziemienie b臋dzie odczuwalne.
Nasze nogi nosz膮 nas przez ca艂e 偶ycie. Dajmy im si艂臋 i zdrow膮 elastyczno艣膰 – w zamian otrzymamy stabilizacj臋, 艂adn膮 postaw臋, si艂臋, lekko艣膰 i pewno艣膰 siebie. Dobrze jest mocno st膮pa膰 po ziemi, ale fajnie jest te偶 podskoczy膰 do chmur 馃槈
Czego si臋 dowiesz?

Dzi臋ki mocy n贸g odci膮偶ysz inne cz臋艣ci cia艂a, kt贸re w r贸偶nych pozycjach przyjmuj膮 zbyt du偶e obci膮偶enia przez co s膮 nara偶one na kontuzje.

Zwi臋kszajac si艂臋 i wytrzyma艂o艣膰 n贸g zanurkujesz g艂臋biej w odczuciach pozosta艂ej reszty cia艂a.

Stopy, 艂ydki, kolana, uda, biodra i po艣ladki – wszystkie te cz臋艣ci maj膮 ogromny wp艂yw na utrzymywanie najwi臋kszej ko艣ci w ciele – miednicy. Miednica stabilna, 艣wiadoma ruch贸w to zapalnik, aby w艂膮czy膰 funkcjonalny rdze艅 馃檹馃徎

Praca z nogami we wszystkich kierunkach ruch贸w nie pominiemy pozycji odwr贸conych – gdzie jest du偶o trudniej w艂膮czy膰 czucie i zrozumienie 馃槈

Dodatkowo wyk艂ad – Badhakonasana: funkcjonalno艣膰 i ograniczenia.

Warsztat skierowany dla os贸b praktykuj膮cych min. 6 miesi臋cy. 

Czas i miejsce

Przyk艂adowy plan warsztat贸w:


01.12.2023 (pi膮tek)

16:00 鈥 Zakwaterowanie

16:30-18:00 鈥 WYK艁AD: Badhakonasana – funkcjonalno艣膰/ograniczenia. (mile widziana guma)

18:00 鈥 Kolacja


02.12.2023 (sobota)

8:00-9:00 鈥 Techniki oddechowe, manipulacje brzuszne

9:00 鈥 艢niadanie

11:30-13:00 鈥 Stalowe nogi kierunek poprzeczny + pozycja odwr贸cone

13:30 鈥 Obiad

16:00-18:00 鈥 Stalowe Nogi kierunek pod艂u偶ny + savasana

18:00 鈥 Kolacja, Integracja


03.12.2023 (niedziela)

8:00-9:00 鈥 Techniki oddechowe, manipulacje brzuszne/ poranna praktyka stalowe nogi

9:00 鈥 艢niadanie

11:00-12:30 鈥 kierunek poprzeczny + kierunek pod艂u偶ny

13:00 鈥 obiad i po偶egnanie

Miejsce:聽Nieprze艣nia1 https://www.facebook.com/nieprzesnia1

Inwestycja: 1300z艂聽

zapisy:daga@dagajoga.pl

*Zastrzegam sobie prawo do zmiany planu warsztat贸w

Zapisy

Koszt udzia艂u w seminarium: 1300 z艂/ osoba聽聽

Cena zawiera: Nocleg, 3 posi艂ki wegetaria艅skie, warsztat jogi, zaj臋cia jogi.聽

Ilo艣膰 miejsc ograniczona

Rezerwacja miejsca: wp艂ata zaliczki 600 z艂 na nr聽konta:聽

69 1050 1298 1000 0091 1729 2251聽

DagaJoga Dagmara Tomczyk Magdziej聽

Ul. Czapli 11聽

44-100 Gliwice

Tytu艂em: warsztaty Stalowe nogi聽

Zapisy: daga@dagajoga.pl