Nasze nogi noszą nas przez całe życie. Dajmy im siłę i zdrową elastyczność – w zamian otrzymamy stabilizację, ładną postawę, siłę, lekkość i pewność siebie.
Dobrze jest mocno stąpać po ziemi, ale fajnie jest też podskoczyć do chmur 😉
Stalowe nogi II + Badhakonasana
Nie jest to powtórka z warsztatów Stalowe Nogi, a kontynuacja 😉
Niech Twoje uziemienie będzie odczuwalne.
Niech Twoje uziemienie będzie odczuwalne.
Czego się dowiesz?
Dzięki mocy nóg odciążysz inne części ciała, które w różnych pozycjach przyjmują zbyt duże obciążenia przez co są narażone na kontuzje.
Zwiększajac siłę i wytrzymałość nóg zanurkujesz głębiej w odczuciach pozostałej reszty ciała.
Stopy, łydki, kolana, uda, biodra i pośladki – wszystkie te części mają ogromny wpływ na utrzymywanie największej kości w ciele – miednicy. Miednica stabilna, świadoma ruchów to zapalnik, aby włączyć funkcjonalny rdzeń 🙏🏻
Praca z nogami we wszystkich kierunkach ruchów nie pominiemy pozycji odwróconych – gdzie jest dużo trudniej włączyć czucie i zrozumienie 😉
Dodatkowo wykład – Badhakonasana: funkcjonalność i ograniczenia.
Warsztat skierowany dla osób praktykujących min. 6 miesięcy.
Czas i miejsce
Przykładowy plan warsztatów:
01.12.2023 (piątek)
16:00 — Zakwaterowanie
16:30-18:00 — WYKŁAD: Badhakonasana – funkcjonalność/ograniczenia. (mile widziana guma)
18:00 — Kolacja
02.12.2023 (sobota)
8:00-9:00 — Techniki oddechowe, manipulacje brzuszne
9:00 — Śniadanie
11:30-13:00 — Stalowe nogi kierunek poprzeczny + pozycja odwrócone
13:30 — Obiad
16:00-18:00 — Stalowe Nogi kierunek podłużny + savasana
18:00 — Kolacja, Integracja
03.12.2023 (niedziela)
8:00-9:00 — Techniki oddechowe, manipulacje brzuszne/ poranna praktyka stalowe nogi
9:00 — Śniadanie
11:00-12:30 — kierunek poprzeczny + kierunek podłużny
13:00 — obiad i pożegnanie
Miejsce: Nieprześnia1 https://www.facebook.com/nieprzesnia1
Inwestycja: 1300zł
zapisy:daga@dagajoga.pl
*Zastrzegam sobie prawo do zmiany planu warsztatów
Zapisy
Koszt udziału w seminarium: 1300 zł/ osoba
Cena zawiera: Nocleg, 3 posiłki wegetariańskie, warsztat jogi, zajęcia jogi.
Ilość miejsc ograniczona
Rezerwacja miejsca: wpłata zaliczki 600 zł na nr konta:
69 1050 1298 1000 0091 1729 2251
DagaJoga Dagmara Tomczyk Magdziej
Ul. Czapli 11
44-100 Gliwice
Tytułem: warsztaty Stalowe nogi
Zapisy: daga@dagajoga.pl