{"id":878,"date":"2021-06-20T12:28:30","date_gmt":"2021-06-20T10:28:30","guid":{"rendered":"https:\/\/dagajoga.pl\/?p=878"},"modified":"2025-04-15T12:55:04","modified_gmt":"2025-04-15T10:55:04","slug":"na-czym-polega-swiadoma-praktyka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/","title":{"rendered":"Na czym polega \u015bwiadoma praktyka?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"878\" class=\"elementor elementor-878\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-2ea3ffa7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"2ea3ffa7\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7d9f655b\" data-id=\"7d9f655b\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-37cd176b elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"37cd176b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n<p><strong>Na czym polega \u015bwiadoma praktyka?<\/strong><\/p>\n\n<p>Regularna praktyka jogi ma zbawienny i dobroczynny wp\u0142yw na nasze cia\u0142o. Poprawia koncentracj\u0119, oddech, a cz\u0119sto tak\u017ce i nastr\u00f3j. Kiedy rozpoczynasz przygod\u0119 z jog\u0105, mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce to zwyczajne odtwarzanie okre\u015blonych sekwencji. Je\u015bli zanurzysz si\u0119 g\u0142\u0119biej dostrze\u017cesz, \u017ce ka\u017cda praktyka jest zupe\u0142nie inna. <strong>Wszystko zale\u017cy od twojego nastawienia, zaanga\u017cowania, dba\u0142o\u015bci o szczeg\u00f3\u0142y.<\/strong> Mo\u017cesz praktykowa\u0107 automatycznie lub \u015bwiadomie, ale tylko jedna z tych dr\u00f3g zaprowadzi ci\u0119 do samorozwoju.<\/p>\n\n<p><strong>Praktyka tu i teraz<\/strong><\/p>\n\n<p>Podczas \u0107wicze\u0144 jogi bardzo istotna jest uwa\u017cno\u015b\u0107 oraz przebywanie ze swoim cia\u0142em. Ka\u017cdy z nas czasami odp\u0142ywa my\u015blami w \u015bwiat marze\u0144 lub codziennych trosk. Pr\u00f3buj zauwa\u017ca\u0107 te momenty i powraca\u0107 uwag\u0105 do tu i teraz. Je\u015bli zale\u017cy ci, aby twoja praktyka by\u0142a \u015bwiadoma, staraj si\u0119 skoncentrowa\u0107 na niej w stu procentach. Po\u015bwi\u0119\u0107 chwil\u0119 na oddech, poczuj swoje cia\u0142o, rozpoznaj w jakim jest dzisiaj stanie i kondycji. <strong>Wchodz\u0105c w poszczeg\u00f3lne asany staraj si\u0119 wykonywa\u0107 je dok\u0142adnie, skupiaj uwag\u0119 na u\u0142o\u017ceniu staw\u00f3w, napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, stale monitoruj poprawno\u015b\u0107 wykonywanej pozycji.<\/strong> Innymi s\u0142owy \u2013 nie b\u0105d\u017a niechlujna. Im mocniej i bardziej starannie zaanga\u017cujesz swoje cia\u0142o, tym wi\u0119cej korzy\u015bci zapewni ci twoja praktyka.<\/p>\n\n<p><strong>\u015awiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a<\/strong><\/p>\n\n<p>Wraz z up\u0142ywem czasu i regularnych \u0107wicze\u0144, coraz lepiej poznajesz swoje cia\u0142o oraz jego predyspozycje lub ograniczenia. To twoja tajna si\u0142a. <strong>Dzi\u0119ki niej lepiej wiesz w jaki spos\u00f3b zaplanowa\u0107 \u0107wiczenia, aby by\u0142y bardziej skuteczne i rozwijaj\u0105ce.<\/strong> Je\u015bli masz wysok\u0105 mobilno\u015b\u0107, to mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142, \u017ce warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 wi\u0119cej uwagi na praktyk\u0119, kt\u00f3ra wzmocni mi\u0119\u015bnie. Dbaj o r\u00f3wnowag\u0119 pomi\u0119dzy elastyczo\u015bci\u0105, a si\u0142\u0105. Z czasem zauwa\u017cysz, kt\u00f3re asany przychodz\u0105 ci naturalnie, a kt\u00f3re wymagaj\u0105 od ciebie przezwyci\u0119\u017cania s\u0142abo\u015bci czy nawet strachu. Poznawanie swojego cia\u0142a sprawi, \u017ce odpowiedzialnie i rozs\u0105dnie wyznaczysz realne cele. B\u0119dziesz te\u017c wiedzia\u0142a, w kt\u00f3rych pozycjach twoja uwaga powinna by\u0107 jeszcze bardziej skupiona, ze wzgl\u0119du na wra\u017cliwo\u015b\u0107 danych partii mi\u0119\u015bni czy staw\u00f3w.<\/p>\n\n<p><strong>\u015awiadomy oddech<\/strong><\/p>\n\n<p>Umiej\u0119tny i \u015bwiadomy oddech w praktyce jogi to po\u0142owa sukcesu. <strong>Reguluje temperatur\u0119 cia\u0142a, poprawia koncentracj\u0119, stymuluje m\u00f3zg i wzmacnia r\u00f3wnowag\u0119<\/strong>. Powinien by\u0107 dopasowany do wykonywanej przez ciebie aktywno\u015bci \u2013 inaczej oddychamy podczas medytacji, relaksacji czy vinyasy. \u015awiadomy oddech to taki, kt\u00f3ry jeste\u015b w stanie utrzyma\u0107 przez ca\u0142\u0105 praktyk\u0119, dlatego na pocz\u0105tku mo\u017ce wymaga\u0107 od ciebie automonitoringu. Musi by\u0107 dopasowany do tego, co akurat wykonujesz:<\/p>\n\n<p>je\u015bli aktywne \u0107wiczenia, nale\u017cy utrzymywa\u0107 <a href=\"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/05\/03\/tajemnice-oddechu-ujjayi\/\"><strong>oddech ujjayi<\/strong><\/a><\/p>\n\n<p>je\u015bli siavasa\u0119, nale\u017cy stosowa\u0107 <a href=\"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/04\/21\/siavasana-najtrudniejsza-pozycja-w-praktyce-jogi\/\"><strong>oddech do brzucha<\/strong><\/a><\/p>\n\n<p>przy medytacji oddech pe\u0142ny jogiczny, mo\u017cesz w\u0142\u0105czy\u0107 r\u00f3wnie\u017c techniki oczyszczaj\u0105ce, takie jak kapalabathi, Bhastrika ( s\u0105 \u015bwietnym przygotowaniem do medytacji jak r\u00f3wnie\u017c to Vinyasa )\u00a0<\/p>\n\n<p>\u015awiadomo\u015b\u0107 cia\u0142a, oddechu i bycie \u201etu i teraz\u201d to podstawowe sk\u0142adniki skutecznej i \u015bwiadomej praktyki. Praca nad nimi pomo\u017ce ci lepiej zrozumie\u0107 sw\u00f3j organizm, jego potrzeby i ograniczenia. A to z kolei, zapewni ci wi\u0119cej wyrozumia\u0142o\u015bci i zrozumienia dla siebie \ud83d\ude0a<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na czym polega \u015bwiadoma praktyka? Regularna praktyka jogi ma zbawienny i dobroczynny wp\u0142yw na nasze cia\u0142o. Poprawia koncentracj\u0119, oddech, a cz\u0119sto tak\u017ce i nastr\u00f3j. Kiedy rozpoczynasz przygod\u0119 z jog\u0105, mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce to zwyczajne odtwarzanie okre\u015blonych sekwencji. Je\u015bli zanurzysz si\u0119 g\u0142\u0119biej dostrze\u017cesz, \u017ce ka\u017cda praktyka jest zupe\u0142nie inna. Wszystko zale\u017cy od twojego nastawienia, zaanga\u017cowania, &hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":879,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-878","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Na czym polega \u015bwiadoma praktyka? - Daga Joga<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Na czym polega \u015bwiadoma praktyka? - Daga Joga\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Na czym polega \u015bwiadoma praktyka? Regularna praktyka jogi ma zbawienny i dobroczynny wp\u0142yw na nasze cia\u0142o. Poprawia koncentracj\u0119, oddech, a cz\u0119sto tak\u017ce i nastr\u00f3j. Kiedy rozpoczynasz przygod\u0119 z jog\u0105, mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce to zwyczajne odtwarzanie okre\u015blonych sekwencji. Je\u015bli zanurzysz si\u0119 g\u0142\u0119biej dostrze\u017cesz, \u017ce ka\u017cda praktyka jest zupe\u0142nie inna. Wszystko zale\u017cy od twojego nastawienia, zaanga\u017cowania, &hellip;\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Daga Joga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-20T10:28:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-15T10:55:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dagajoga.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_3115.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1170\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"789\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dagmara Tomczyk-Magdziej\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Dagmara Tomczyk-Magdziej\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/06\\\/20\\\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/06\\\/20\\\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Dagmara Tomczyk-Magdziej\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/585bf5007b3cda7ed835b601f0075776\"},\"headline\":\"Na czym polega \u015bwiadoma praktyka?\",\"datePublished\":\"2021-06-20T10:28:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-15T10:55:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/06\\\/20\\\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\\\/\"},\"wordCount\":549,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/06\\\/20\\\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/IMG_3115.jpg\",\"articleSection\":[\"blog\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/06\\\/20\\\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/06\\\/20\\\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/06\\\/20\\\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\\\/\",\"name\":\"Na czym polega \u015bwiadoma praktyka? - Daga Joga\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/06\\\/20\\\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/06\\\/20\\\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/IMG_3115.jpg\",\"datePublished\":\"2021-06-20T10:28:30+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-15T10:55:04+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/06\\\/20\\\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/06\\\/20\\\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/06\\\/20\\\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/IMG_3115.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/06\\\/IMG_3115.jpg\",\"width\":1170,\"height\":789},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/index.php\\\/2021\\\/06\\\/20\\\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Na czym polega \u015bwiadoma praktyka?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/\",\"name\":\"Daga Joga\",\"description\":\"Studio Jogi\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/#organization\",\"name\":\"Daga Joga\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/logo-biale.svg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/03\\\/logo-biale.svg\",\"width\":150,\"height\":134,\"caption\":\"Daga Joga\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/585bf5007b3cda7ed835b601f0075776\",\"name\":\"Dagmara Tomczyk-Magdziej\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2fc94a86486182f4df8c340543ff9c1e46f0411da54016d0175a2801f7bae774?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2fc94a86486182f4df8c340543ff9c1e46f0411da54016d0175a2801f7bae774?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2fc94a86486182f4df8c340543ff9c1e46f0411da54016d0175a2801f7bae774?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Dagmara Tomczyk-Magdziej\"},\"description\":\"Jestem nauczycielk\u0105 jogi i autork\u0105 materia\u0142\u00f3w na Daga Joga. Pomagam osobom zaczynaj\u0105cym \u201eod zera\u201d wr\u00f3ci\u0107 do cia\u0142a i oddechu dzi\u0119ki prostym, dobrze wyt\u0142umaczonym sekwencjom oraz modyfikacjom dla r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w. Stawiam na regularno\u015b\u0107, bezpiecze\u0144stwo i zrozumia\u0142e t\u0142umaczenie \u201edlaczego\u201d za ka\u017cd\u0105 pozycj\u0105.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/77.55.213.53\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/dagajoga.pl\\\/index.php\\\/author\\\/wordpress_user\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Na czym polega \u015bwiadoma praktyka? - Daga Joga","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Na czym polega \u015bwiadoma praktyka? - Daga Joga","og_description":"Na czym polega \u015bwiadoma praktyka? Regularna praktyka jogi ma zbawienny i dobroczynny wp\u0142yw na nasze cia\u0142o. Poprawia koncentracj\u0119, oddech, a cz\u0119sto tak\u017ce i nastr\u00f3j. Kiedy rozpoczynasz przygod\u0119 z jog\u0105, mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce to zwyczajne odtwarzanie okre\u015blonych sekwencji. Je\u015bli zanurzysz si\u0119 g\u0142\u0119biej dostrze\u017cesz, \u017ce ka\u017cda praktyka jest zupe\u0142nie inna. Wszystko zale\u017cy od twojego nastawienia, zaanga\u017cowania, &hellip;","og_url":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/","og_site_name":"Daga Joga","article_published_time":"2021-06-20T10:28:30+00:00","article_modified_time":"2025-04-15T10:55:04+00:00","og_image":[{"width":1170,"height":789,"url":"https:\/\/dagajoga.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_3115.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dagmara Tomczyk-Magdziej","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Dagmara Tomczyk-Magdziej","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/"},"author":{"name":"Dagmara Tomczyk-Magdziej","@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/#\/schema\/person\/585bf5007b3cda7ed835b601f0075776"},"headline":"Na czym polega \u015bwiadoma praktyka?","datePublished":"2021-06-20T10:28:30+00:00","dateModified":"2025-04-15T10:55:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/"},"wordCount":549,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dagajoga.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_3115.jpg","articleSection":["blog"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/","url":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/","name":"Na czym polega \u015bwiadoma praktyka? - Daga Joga","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dagajoga.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_3115.jpg","datePublished":"2021-06-20T10:28:30+00:00","dateModified":"2025-04-15T10:55:04+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/#primaryimage","url":"https:\/\/dagajoga.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_3115.jpg","contentUrl":"https:\/\/dagajoga.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_3115.jpg","width":1170,"height":789},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/2021\/06\/20\/na-czym-polega-swiadoma-praktyka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/dagajoga.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Na czym polega \u015bwiadoma praktyka?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/#website","url":"https:\/\/dagajoga.pl\/","name":"Daga Joga","description":"Studio Jogi","publisher":{"@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dagajoga.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/#organization","name":"Daga Joga","url":"https:\/\/dagajoga.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dagajoga.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/logo-biale.svg","contentUrl":"https:\/\/dagajoga.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/logo-biale.svg","width":150,"height":134,"caption":"Daga Joga"},"image":{"@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dagajoga.pl\/#\/schema\/person\/585bf5007b3cda7ed835b601f0075776","name":"Dagmara Tomczyk-Magdziej","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fc94a86486182f4df8c340543ff9c1e46f0411da54016d0175a2801f7bae774?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fc94a86486182f4df8c340543ff9c1e46f0411da54016d0175a2801f7bae774?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fc94a86486182f4df8c340543ff9c1e46f0411da54016d0175a2801f7bae774?s=96&d=mm&r=g","caption":"Dagmara Tomczyk-Magdziej"},"description":"Jestem nauczycielk\u0105 jogi i autork\u0105 materia\u0142\u00f3w na Daga Joga. Pomagam osobom zaczynaj\u0105cym \u201eod zera\u201d wr\u00f3ci\u0107 do cia\u0142a i oddechu dzi\u0119ki prostym, dobrze wyt\u0142umaczonym sekwencjom oraz modyfikacjom dla r\u00f3\u017cnych poziom\u00f3w. Stawiam na regularno\u015b\u0107, bezpiecze\u0144stwo i zrozumia\u0142e t\u0142umaczenie \u201edlaczego\u201d za ka\u017cd\u0105 pozycj\u0105.","sameAs":["http:\/\/77.55.213.53"],"url":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/author\/wordpress_user\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=878"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/878\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7039,"href":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/878\/revisions\/7039"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dagajoga.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}