Zajęcia prowadzone na poziomie warsztatowym, duży nacisk na jakościowy oddech, na pracę z bandhami, na koncentrację, na bezpieczne, jakościowe, uważne i świadome wykonywanie asan.
Szczególną uwagę przykładam do budowania podstaw, dzięki którym uczniowie wznoszą się na wyższe szczeble praktyki.

Dlaczego warto się zapisać?

  • Ćwiczysz gdziekolwiek jesteś
  • Podczas zajęć pokazuję pełną sekwencję ćwiczeń: oddechowych, wzmacniających i rozciągających
  • Wspólnie wykonujemy wszystkie asany
  • Prezentuję i opisuję wszystkie ćwiczenia
  • Zalecam, żeby kamera uczestnika podczas lekcji była włączona. Pozwala mi to na bieżąco korygować ewentualne błędy
  • Podczas zajęć prezentuje różne wersje asan: mniej i bardziej zaawansowane
Na zajęcia grupowe online zapraszam osoby praktykujące od minimum 3 miesięcy.
Co, jeśli ktoś zaczyna?

W przypadku braku udziału w zajęciach nie przewiduję zwrotu kosztów. Nie przechodzą też one na inny termin.

Jak się zapisać?

Aby wziąć udział, wystarczy wysłać zgłoszenie i opłacić uczestnictwo poprzez formularz na stronie.

Grafik na Sierpień

Środa

Środa 10.08

9:00 - 10:00

Zajęcia poranne

Pranajama

Wtorek

wkrótce

19:30 - 21:00

Zajęcia wieczorne

Dostępne wkrótce

Środa

wkrótce

19:30 - 21:00

Zajęcia wieczorne

Dostępne wkrótce

Czwartek

wkrótce

19:30 - 21:00

Zajęcia wieczorne

Dostępne wkrótce

FAQ

Jakiej aplikacji potrzebuję, aby praktykować online?

Zajęcia odbywają się za pośrednictwem aplikacji ZOOM. Aplikacja jest bezpłatna, wymaga jedynie instalacji na smartfonie lub tablecie. W przypadku komputerów stacjonarnych i laptopów aplikacja nie jest wymagana.

Jeżeli czegoś nie rozumiem, czy mogę zadać pytanie podczas zajęć online?

Tak, oczywiście. Może to też pomóc innym uczestnikom. Pamiętaj tylko, aby na ten czas włączyć mikrofon.

Czy inni uczestnicy mnie widzą i słyszą ?

Tak, inni uczestnicy Cię widzą. Najczęściej uczestnicy włączają tryb wyświetlania tylko prowadzącego. Podczas zajęć dźwięk jest wyłączony.

Jaki poziom jest wymagany podczas zajęć/ Czy zajęcia będą dla mnie odpowiednie?

Wymagany poziom to minimum 3 miesiące praktyki. Uczestnik powinien znać następujące techniki:

  • ujjayi i pełny jogiczny oddech
  • kapalabhati
  • bhastrika

oraz podstawowe asany:

  • pies z głową w górę / w dół
  • deska, chaturanga
  • virabhadrasana 1, 2

Jeżeli głęboka, świadoma praktyka jest Tobie bliska, to możesz spróbować. Dla mnie Twoje doświadczenie praktyki nie jest tak ważne, jak Twoje chęci rozwoju.

Na każdych zajęciach szczegółowo wyjaśniam wszystkie inne techniki i asany.