Wakacje Joga + Stanie na rękach 2026

WAKACJE 2026
Stanie na rękach

KIEDY

4-9 Sierpień 2026

GDZIE

Dom Przebudzeń

wakacje z jogą

Wakacje z procesem – z ruchem, uważnością i realną pracą nad ciałem.

Dla osób, które myślą o staniu na rękach w dłuższej perspektywie i chcą budować do niego solidne fundamenty.

Wyjazd ma praktyczny i techniczny charakter.

Nie pracujemy na obietnicach ani skrótach, tylko na wzmacnianiu, mobilności i rozumieniu ruchu.

Każdego dnia odbywają się dwie sesje praktyki, a pomiędzy nimi jest przestrzeń na regenerację i odpoczynek.


Sesja poranna – przygotowanie ciała
 Skupiona na fundamentach potrzebnych pod stanie na rękach:
    •    wzmocnienie obręczy barkowej i core, nogi. 
    •    praca z mobilnością niezbędną do bezpiecznego balansu
    •    ćwiczenia budujące stabilność, kontrolę i zakres
 To etap, bez którego stanie na rękach nie ma sensu – ani teraz, ani w przyszłości.
 
Sesja popołudniowa – technika i analiza
 Poświęcona samej pracy w staniu na rękach:
    •    wejścia kikiem
    •    wejścia press
    •    analiza techniki, ustawienia ciała i balansu
    •    indywidualne korekty: co poprawić, co zmienić, nad czym pracować dalej
 
Dla osób bardziej zaawansowanych:
    •    praca z przejściami
    •    różne warianty wejść i kontroli w staniu
    •    dopasowanie praktyki do aktualnego poziomu, a nie do tempa grupy
 
 Dla kogo jest ten wyjazd?
    •    dla osób, które realnie myślą o staniu na rękach w przyszłości
    •    dla praktykujących, którzy chcą wzmocnić ciało i zrozumieć swój proces
    •    dla tych, którzy wolą pracować wolniej, ale sensownie
 
Nie trzeba już stać na rękach.
Ważniejsza jest gotowość do pracy, ciekawość i cierpliwość do własnego ciała.
 
 Wsparcie podczas praktyki
 Podczas wyjazdu obecny będzie również Adam – od lat w procesie stania na rękach, pracujący ze mną i według tej samej metody.
Będzie asystował podczas zajęć, pomagał w korektach i towarzyszył uczestnikom w praktyce, dzięki czemu praca będzie bardziej uważna i bezpieczna.
 
 Przykładowy plan dnia
 Plan dnia ma charakter orientacyjny i może ulegać drobnym zmianom w zależności od potrzeb grupy, pogody oraz przebiegu procesu.
 9:00 – śniadanie
 11:00–12:30 – praktyka poranna
wzmacnianie, mobilność, przygotowanie ciała pod stanie na rękach
 13:00 – obiad
 16:00–18:00 – praktyka popołudniowa
technika stania na rękach:
– wejścia kikiem i press
– praca z balansem i przejściami (dla bardziej zaawansowanych)
– analiza ruchu, asysta i indywidualne korekty
 
Wieczory pozostają bez zaplanowanych zajęć – to czas na regenerację, odpoczynek i integrację.
 
 Informacje organizacyjne
 Termin: 4–9 sierpnia
Liczba miejsc: maksymalnie 18 osób
 
Cena
3 300 zł
Cena obejmuje:
    •    noclegi (5 nocy)
    •    pełne wyżywienie
    •    dwie sesje praktyki dziennie
    •    opiekę merytoryczną oraz indywidualne korekty
Gdzie ( dom przebudzeń )
 
 Rezerwacja miejsca
 Rezerwacja miejsca następuje poprzez zgłoszenie mailowe na adres
daga@dagajoga.pl
oraz wpłatę zadatku w wysokości 800 zł.
 
Zadatek stanowi zabezpieczenie rezerwacji miejsca i nie podlega zwrotowi w przypadku rezygnacji z udziału.
 
Rezygnacja z udziału
    •    rezygnacja do 15 czerwca – zwrot wpłaconej kwoty z wyjątkiem zadatku
    •    rezygnacja po 15 czerwca – brak zwrotu wpłat
(chyba że uczestnik znajdzie osobę na swoje miejsce)
 
Zmiany organizacyjne
 Organizator zastrzega sobie możliwość wprowadzania zmian w harmonogramie zajęć w celu dostosowania programu do potrzeb grupy oraz warunków organizacyjnych.
W wyjątkowych, niezależnych od organizatora sytuacjach losowych możliwe jest odwołanie wyjazdu lub poszczególnych zajęć.
 
Informacja dodatkowa
 
Liczba miejsc jest ograniczona.

ZAPISY

daga@dagajoga.pl

Liczba miejsc jest ograniczona.

Decyduje kolejność zgłoszeń.

Zastrzegam sobie prawo do odwołania warsztatu w przypadku zbyt małej liczby zapisanych uczestników.

Zapisz się

PROWADZĄCA

dagajoga portret

Dagmara Tomczyk-Magdziej

https://dagajoga.pl/

@dagajoga

Dagmara praktykuje jogę od około 2015 roku, a od 2016 uczy, budując swój unikatowy styl nauczania oraz rozwijając się jako nauczycielka.
To na co zwraca szczególną uważność to fundamenty, które stanowią podstawę każdej praktyki, ponieważ bez nich trudno o zdrowy i świadomy rozwój. Duży nacisk kładzie na precyzję ruchów, technikę i stopniowe wzmacnianie ciała, jednocześnie dbając o aktywną elastyczność. Łącząc wszystkie wymienione elementy, tak aby praktyka była bezpieczna, przynosiła efekty, dawała satysfakcję i budowała motywację wewnętrzną. Zwraca uwagę na szczegóły, bo to one robią różnicę. Pomagając rozwijać wewnętrzne czucie, słyszeć głośniej siebie, budować świadomość oddechu oraz uważności w obecności. 
Będąc nauczycielką nieustannie podnosi swoje kwalifikacje siedząc w ławce „uczennicy” aby mieć narzędzia, które wspierają i dodają dosłownie skrzydeł. Jej styl nauczania jest dla tych, którzy interesują się głębszym poznaniem siebie.