Zajęcia na żywo Zoom
ZAJĘCIA ONLINE ZOOM
Kiedy zaczynałam swoją drogę z jogą, nie miałam dostępu do nauczycieli na miejscu. Wszystkiego uczyłam się online – analizując, słuchając, próbując. I to właśnie praktyka na żywo w tej formie ukształtowała mnie jako ucznia – a później jako nauczyciela.
Nauczyłam się samodzielności, wnikliwości, uważności. Bo kiedy nikt nie poprawia Cię ręką, uczysz się czuć. Kiedy nie masz nauczyciela obok, zaczynasz naprawdę słuchać tego, co mówi. I choć na początku wydawało mi się, że to pewne ograniczenie, dzisiaj wiem, że to była jedna z najcenniejszych rzeczy, jakie mogły mi się przydarzyć.
Kiedy zaczynałam swoją drogę z jogą, nie miałam dostępu do nauczycieli na miejscu. Wszystkiego uczyłam się online – analizując, słuchając, próbując. I to właśnie praktyka na żywo w tej formie ukształtowała mnie jako ucznia – a później jako nauczyciela.
Nauczyłam się samodzielności, wnikliwości, uważności. Bo kiedy nikt nie poprawia Cię ręką, uczysz się czuć. Kiedy nie masz nauczyciela obok, zaczynasz naprawdę słuchać tego, co mówi. I choć na początku wydawało mi się, że to pewne ograniczenie, dzisiaj wiem, że to była jedna z najcenniejszych rzeczy, jakie mogły mi się przydarzyć.
GRAFIK
poniedziałek / środa
19:00–20:15
piątek
08:00–08:45
KARNETY
KARNETY
DLA POCZĄTKUJĄCYCH
ZAJĘCIA JEDNORAZOWE
Joga Fit
+ Pozycja odwrócona
PONIEDZIAŁEK
19:00–20:15
60 zł
O zajęciach →
Forma praktyki, w której powtarzamy konkretne ćwiczenia w seriach, powtórzeniach i określonym czasie. Chodzi o to, żeby ciało i umysł uczyły się ruchów, zapamiętywały je i aktywowały coraz większą powierzchnię mięśni. Podnosimy tętno, żeby przyspieszyć metabolizm i uruchomić spalanie tkanki tłuszczowej. Ale nie chodzi tylko o „spalanie” chodzi o budowanie inteligencji mięśniowej: precyzji, świadomości, szybkości reakcji i kontroli. To nie są przypadkowe ruchy. Każde ćwiczenie ma sens, przygotowuje ciało do bardziej zaawansowanych pozycji jogi albo po prostu do lepszego funkcjonowania na co dzień.Joga klasyczna
ŚRODA
19:00–20:15
60 zł
O zajęciach →
W klasycznej praktyce skupiamy się na izometrii, czyli na utrzymywaniu pozycji z aktywnym napięciem mięśniowym. Ruchy są płynne, prowadzone z uważnością. Dodajemy elementy funkcjonalne, które wspierają naturalną sprawność ciała i przygotowują je do codziennego ruchu lub bardziej zaawansowanych asan. Pracujemy też z balansami żeby wzmacniać nie tylko ciało, ale i koncentrację, stabilność wewnętrzną, umiejętność odnajdywania środka, nawet gdy wszystko się chwieje.Joga funkcjonalna + Stanie na rękach
CZWARTEK - 13.03.2025
18:00-19:15
60 zł
O zajęciach →
Techniki oddechowe to trening mięśni oddechowych uczymy się angażować przeponę, pracować z poprawnym torem oddechowym, świadomie kierować wdechem i wydechem, rozwijać pojemność płuc. Ale to także praca z układem nerwowym. Dzięki odpowiednim technikom możemy wpływać na nasze stany – uspokajać się, pobudzać, wyciszać gonitwę myśli, nastrajać się do działania albo regeneracji.Techniki oddechowe
+ manipulacje brzuszne
+ pranajama
PIĄTEK
8:00–8:45
60 zł
O zajęciach →
Techniki oddechowe to trening mięśni oddechowych, gdzie uczymy się angażować przeponę, pracować z poprawnym torem oddechowym, świadomie kierować wdechem i wydechem, rozwijać pojemność płuc. Ale to także praca z układem nerwowym. Dzięki odpowiednim technikom możemy wpływać na nasze stany – uspokajać się, pobudzać, wyciszać gonitwę myśli, nastrajać się do działania albo regeneracji.ZAJĘCIA JEDNORAZOWE
DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Kierunek podłużny
+ przygotowanie do stania na przedramionach
Kierunek podłużny
+ przygotowanie do stania na przedramionach
Joga funkcjonalna + Stanie na rękach
Techniki oddechowe
+ manipulacje brzuszne
+ pranajama
DLACZEGO WARTO SPRÓBOWAĆ?
1. możesz uczyć się od nauczyciela, którego naprawdę chcesz
Nie jesteś ograniczony miejscem ani ofertą szkół w swoim mieście. Możesz wybrać kogoś, kto naprawdę Cię inspiruje, kto mówi językiem, który do Ciebie trafia. Kogoś, kogo sposób nauczania Cię rozwija – a to ma kluczowe znaczenie w budowaniu świadomej praktyki.
3. masz przestrzeń na własne tempo i modyfikacje
Na sali grupowej często czujemy presję, by dopasować się do tempa innych. Online – masz swobodę. Możesz zostać dłużej w pozycji, możesz coś pominąć, możesz zmodyfikować, jeśli tego potrzebujesz. I to jest ogromna zaleta, jeśli chcesz budować praktykę dopasowaną do siebie.
5. oszczędzasz czas, ale nie jakość
Nie musisz dojeżdżać, organizować całego wyjścia, dopasowywać dnia do konkretnej lokalizacji. Możesz po prostu otworzyć komputer, stanąć na macie i zacząć. A jakość? To, jak bardzo skorzystasz, zależy głównie od tego, jak angażujesz się w praktykę – i to działa zarówno online, jak i offline.
2. zyskujesz prawdziwe wsparcie – nawet przez ekran
Dobry nauczyciel potrafi prowadzić ucznia nawet na odległość. Widzi Cię, podpowiada, daje wskazówki. Nie jesteś anonimowym „oglądaczem” – jesteś uczestnikiem, który ma realną interakcję i możliwość rozwoju.
4. uczysz się analizować swój ruch
Brak bezpośredniego kontaktu fizycznego sprawia, że musisz być bardziej uważny. Nie czekasz, aż ktoś Cię „ustawi” – uczysz się słuchać instrukcji, obserwować, wyciągać wnioski. Dzięki temu szybciej rozumiesz, co dzieje się w Twoim ciele i jak działa Twój ruch.
6. możesz lepiej wprowadzić jogę w codzienność
Kończysz zajęcia i… nadal jesteś u siebie. Nie musisz wracać do domu, nie tracisz efektu wyciszenia w drodze powrotnej. Możesz zostać chwilę dłużej na macie, przedłużyć medytację, od razu przejść do relaksu. W pewnym sensie joga bardziej „wchodzi” w życie, a nie kończy się wraz z zamknięciem drzwi sali.
1. możesz uczyć się od nauczyciela, którego naprawdę chcesz
Nie jesteś ograniczony miejscem ani ofertą szkół w swoim mieście. Możesz wybrać kogoś, kto naprawdę Cię inspiruje, kto mówi językiem, który do Ciebie trafia. Kogoś, kogo sposób nauczania Cię rozwija – a to ma kluczowe znaczenie w budowaniu świadomej praktyki.
3. masz przestrzeń na własne tempo i modyfikacje
Na sali grupowej często czujemy presję, by dopasować się do tempa innych. Online – masz swobodę. Możesz zostać dłużej w pozycji, możesz coś pominąć, możesz zmodyfikować, jeśli tego potrzebujesz. I to jest ogromna zaleta, jeśli chcesz budować praktykę dopasowaną do siebie.
5. oszczędzasz czas, ale nie jakość
Nie musisz dojeżdżać, organizować całego wyjścia, dopasowywać dnia do konkretnej lokalizacji. Możesz po prostu otworzyć komputer, stanąć na macie i zacząć. A jakość? To, jak bardzo skorzystasz, zależy głównie od tego, jak angażujesz się w praktykę – i to działa zarówno online, jak i offline.
2. zyskujesz prawdziwe wsparcie – nawet przez ekran
Dobry nauczyciel potrafi prowadzić ucznia nawet na odległość. Widzi Cię, podpowiada, daje wskazówki. Nie jesteś anonimowym „oglądaczem” – jesteś uczestnikiem, który ma realną interakcję i możliwość rozwoju.
4. uczysz się analizować swój ruch
Brak bezpośredniego kontaktu fizycznego sprawia, że musisz być bardziej uważny. Nie czekasz, aż ktoś Cię „ustawi” – uczysz się słuchać instrukcji, obserwować, wyciągać wnioski. Dzięki temu szybciej rozumiesz, co dzieje się w Twoim ciele i jak działa Twój ruch.
6. możesz lepiej wprowadzić jogę w codzienność
Kończysz zajęcia i… nadal jesteś u siebie. Nie musisz wracać do domu, nie tracisz efektu wyciszenia w drodze powrotnej. Możesz zostać chwilę dłużej na macie, przedłużyć medytację, od razu przejść do relaksu. W pewnym sensie joga bardziej „wchodzi” w życie, a nie kończy się wraz z zamknięciem drzwi sali.
1. możesz uczyć się od nauczyciela, którego naprawdę chcesz
Nie jesteś ograniczony miejscem ani ofertą szkół w swoim mieście. Możesz wybrać kogoś, kto naprawdę Cię inspiruje, kto mówi językiem, który do Ciebie trafia. Kogoś, kogo sposób nauczania Cię rozwija – a to ma kluczowe znaczenie w budowaniu świadomej praktyki.
2. zyskujesz prawdziwe wsparcie – nawet przez ekran
Dobry nauczyciel potrafi prowadzić ucznia nawet na odległość. Widzi Cię, podpowiada, daje wskazówki. Nie jesteś anonimowym „oglądaczem” – jesteś uczestnikiem, który ma realną interakcję i możliwość rozwoju.
3. masz przestrzeń na własne tempo i modyfikacje
Na sali grupowej często czujemy presję, by dopasować się do tempa innych. Online – masz swobodę. Możesz zostać dłużej w pozycji, możesz coś pominąć, możesz zmodyfikować, jeśli tego potrzebujesz. I to jest ogromna zaleta, jeśli chcesz budować praktykę dopasowaną do siebie.
4. uczysz się analizować swój ruch
Brak bezpośredniego kontaktu fizycznego sprawia, że musisz być bardziej uważny. Nie czekasz, aż ktoś Cię „ustawi” – uczysz się słuchać instrukcji, obserwować, wyciągać wnioski. Dzięki temu szybciej rozumiesz, co dzieje się w Twoim ciele i jak działa Twój ruch.
5. oszczędzasz czas, ale nie jakość
Nie musisz dojeżdżać, organizować całego wyjścia, dopasowywać dnia do konkretnej lokalizacji. Możesz po prostu otworzyć komputer, stanąć na macie i zacząć. A jakość? To, jak bardzo skorzystasz, zależy głównie od tego, jak angażujesz się w praktykę – i to działa zarówno online, jak i offline.
6. możesz lepiej wprowadzić jogę w codzienność
Kończysz zajęcia i… nadal jesteś u siebie. Nie musisz wracać do domu, nie tracisz efektu wyciszenia w drodze powrotnej. Możesz zostać chwilę dłużej na macie, przedłużyć medytację, od razu przejść do relaksu. W pewnym sensie joga bardziej „wchodzi” w życie, a nie kończy się wraz z zamknięciem drzwi sali.
JAKIE WYZWANIA NAPOTKASZ?
1. samodyscyplina – czyli największy sprawdzian
Ćwicząc w domu, łatwiej jest znaleźć wymówkę: „zaraz”, „może później”, „dziś nie mam siły”. Ale to też można przepracować. Jeśli traktujesz zajęcia na żywo jak umówione spotkanie, łatwiej utrzymać regularność.
2. domownicy, dzieci – zawsze mogą właśnie teraz czegoś chcieć
Tak, to się zdarza. Ale wielu osobom udaje się tak zorganizować czas, by wygospodarować swoją przestrzeń na praktykę. Niektórzy ćwiczą, gdy dzieci śpią, inni angażują je do wspólnej zabawy ruchem. A jeśli czasem pojawi się jakieś zamieszanie – to też jest część życia i warto się na to nie złościć.