Zajęcia na żywo Zoom
PRAKTYKA JOGI NA ŻYWO
praktyka prowadzona w systemie
zajęcia on-line (zoom)
Kiedy zaczynałam swoją drogę z jogą, nie miałam dostępu do nauczycieli na miejscu. Wszystkiego uczyłam się online – analizując, słuchając, próbując. I to właśnie praktyka na żywo w tej formie ukształtowała mnie jako ucznia – a później jako nauczyciela.
Nauczyłam się samodzielności, wnikliwości, uważności. Bo kiedy nikt nie poprawia Cię ręką, uczysz się czuć. Kiedy nie masz nauczyciela obok, zaczynasz naprawdę słuchać tego, co mówi. I choć na początku wydawało mi się, że to pewne ograniczenie, dzisiaj wiem, że to była jedna z najcenniejszych rzeczy, jakie mogły mi się przydarzyć.
Kiedy zaczynałam swoją drogę z jogą, nie miałam dostępu do nauczycieli na miejscu. Wszystkiego uczyłam się online – analizując, słuchając, próbując. I to właśnie praktyka na żywo w tej formie ukształtowała mnie jako ucznia – a później jako nauczyciela.
Nauczyłam się samodzielności, wnikliwości, uważności. Bo kiedy nikt nie poprawia Cię ręką, uczysz się czuć. Kiedy nie masz nauczyciela obok, zaczynasz naprawdę słuchać tego, co mówi. I choć na początku wydawało mi się, że to pewne ograniczenie, dzisiaj wiem, że to była jedna z najcenniejszych rzeczy, jakie mogły mi się przydarzyć.
karnet obejmuje wszystkie zajęcia z danego poziomu zajęcia na żywo z korektą;
GRAFIK ZAJĘĆ
od września 2026
system regularnej praktyki jogi:
karnet obejmuje dostęp do zajęć
praktyka regularna
SIŁA I WYTRZYMAŁOŚĆ
__________
całe ciało
siła
wytrzymałość
elementy cardio
JOGA FUNKCJONALNA
__________
mobilność
izometria
elastyczność
zadania ruchowe
SIŁA ODDECHU
__________
techniki oddechowe
manipulacje brzuszne
trening oddechowy
pranajama
STANIE NA RĘKACH
I PRZEDRAMIONACH
__________
siła
warianty
technika
balans
pozycje odwrócone
◉ karnety ważne od daty zakupu
◉ nagrania dostępne podczas nieobecności
◉ niewykorzystane wejścia nie przechodzą na kolejny okres
KARNETY MIESIĘCZNE
karnet dotyczy wszystkich zajęć
ZAJĘCIA JEDNORAZOWE
DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Kierunek podłużny
+ przygotowanie do stania na przedramionach
Kierunek podłużny
+ przygotowanie do stania na przedramionach
Joga funkcjonalna + Stanie na rękach
DLACZEGO WARTO SPRÓBOWAĆ?
1. możesz uczyć się od nauczyciela, którego naprawdę chcesz
Nie jesteś ograniczony miejscem ani ofertą szkół w swoim mieście. Możesz wybrać kogoś, kto naprawdę Cię inspiruje, kto mówi językiem, który do Ciebie trafia. Kogoś, kogo sposób nauczania Cię rozwija – a to ma kluczowe znaczenie w budowaniu świadomej praktyki.
3. masz przestrzeń na własne tempo i modyfikacje
Na sali grupowej często czujemy presję, by dopasować się do tempa innych. Online – masz swobodę. Możesz zostać dłużej w pozycji, możesz coś pominąć, możesz zmodyfikować, jeśli tego potrzebujesz. I to jest ogromna zaleta, jeśli chcesz budować praktykę dopasowaną do siebie.
5. oszczędzasz czas, ale nie jakość
Nie musisz dojeżdżać, organizować całego wyjścia, dopasowywać dnia do konkretnej lokalizacji. Możesz po prostu otworzyć komputer, stanąć na macie i zacząć. A jakość? To, jak bardzo skorzystasz, zależy głównie od tego, jak angażujesz się w praktykę – i to działa zarówno online, jak i offline.
2. zyskujesz prawdziwe wsparcie – nawet przez ekran
Dobry nauczyciel potrafi prowadzić ucznia nawet na odległość. Widzi Cię, podpowiada, daje wskazówki. Nie jesteś anonimowym „oglądaczem” – jesteś uczestnikiem, który ma realną interakcję i możliwość rozwoju.
4. uczysz się analizować swój ruch
Brak bezpośredniego kontaktu fizycznego sprawia, że musisz być bardziej uważny. Nie czekasz, aż ktoś Cię „ustawi” – uczysz się słuchać instrukcji, obserwować, wyciągać wnioski. Dzięki temu szybciej rozumiesz, co dzieje się w Twoim ciele i jak działa Twój ruch.
6. możesz lepiej wprowadzić jogę w codzienność
Kończysz zajęcia i… nadal jesteś u siebie. Nie musisz wracać do domu, nie tracisz efektu wyciszenia w drodze powrotnej. Możesz zostać chwilę dłużej na macie, przedłużyć medytację, od razu przejść do relaksu. W pewnym sensie joga bardziej „wchodzi” w życie, a nie kończy się wraz z zamknięciem drzwi sali.
1. możesz uczyć się od nauczyciela, którego naprawdę chcesz
Nie jesteś ograniczony miejscem ani ofertą szkół w swoim mieście. Możesz wybrać kogoś, kto naprawdę Cię inspiruje, kto mówi językiem, który do Ciebie trafia. Kogoś, kogo sposób nauczania Cię rozwija – a to ma kluczowe znaczenie w budowaniu świadomej praktyki.
3. masz przestrzeń na własne tempo i modyfikacje
Na sali grupowej często czujemy presję, by dopasować się do tempa innych. Online – masz swobodę. Możesz zostać dłużej w pozycji, możesz coś pominąć, możesz zmodyfikować, jeśli tego potrzebujesz. I to jest ogromna zaleta, jeśli chcesz budować praktykę dopasowaną do siebie.
5. oszczędzasz czas, ale nie jakość
Nie musisz dojeżdżać, organizować całego wyjścia, dopasowywać dnia do konkretnej lokalizacji. Możesz po prostu otworzyć komputer, stanąć na macie i zacząć. A jakość? To, jak bardzo skorzystasz, zależy głównie od tego, jak angażujesz się w praktykę – i to działa zarówno online, jak i offline.
2. zyskujesz prawdziwe wsparcie – nawet przez ekran
Dobry nauczyciel potrafi prowadzić ucznia nawet na odległość. Widzi Cię, podpowiada, daje wskazówki. Nie jesteś anonimowym „oglądaczem” – jesteś uczestnikiem, który ma realną interakcję i możliwość rozwoju.
4. uczysz się analizować swój ruch
Brak bezpośredniego kontaktu fizycznego sprawia, że musisz być bardziej uważny. Nie czekasz, aż ktoś Cię „ustawi” – uczysz się słuchać instrukcji, obserwować, wyciągać wnioski. Dzięki temu szybciej rozumiesz, co dzieje się w Twoim ciele i jak działa Twój ruch.
6. możesz lepiej wprowadzić jogę w codzienność
Kończysz zajęcia i… nadal jesteś u siebie. Nie musisz wracać do domu, nie tracisz efektu wyciszenia w drodze powrotnej. Możesz zostać chwilę dłużej na macie, przedłużyć medytację, od razu przejść do relaksu. W pewnym sensie joga bardziej „wchodzi” w życie, a nie kończy się wraz z zamknięciem drzwi sali.
1. możesz uczyć się od nauczyciela, którego naprawdę chcesz
Nie jesteś ograniczony miejscem ani ofertą szkół w swoim mieście. Możesz wybrać kogoś, kto naprawdę Cię inspiruje, kto mówi językiem, który do Ciebie trafia. Kogoś, kogo sposób nauczania Cię rozwija – a to ma kluczowe znaczenie w budowaniu świadomej praktyki.
2. zyskujesz prawdziwe wsparcie – nawet przez ekran
Dobry nauczyciel potrafi prowadzić ucznia nawet na odległość. Widzi Cię, podpowiada, daje wskazówki. Nie jesteś anonimowym „oglądaczem” – jesteś uczestnikiem, który ma realną interakcję i możliwość rozwoju.
3. masz przestrzeń na własne tempo i modyfikacje
Na sali grupowej często czujemy presję, by dopasować się do tempa innych. Online – masz swobodę. Możesz zostać dłużej w pozycji, możesz coś pominąć, możesz zmodyfikować, jeśli tego potrzebujesz. I to jest ogromna zaleta, jeśli chcesz budować praktykę dopasowaną do siebie.
4. uczysz się analizować swój ruch
Brak bezpośredniego kontaktu fizycznego sprawia, że musisz być bardziej uważny. Nie czekasz, aż ktoś Cię „ustawi” – uczysz się słuchać instrukcji, obserwować, wyciągać wnioski. Dzięki temu szybciej rozumiesz, co dzieje się w Twoim ciele i jak działa Twój ruch.
5. oszczędzasz czas, ale nie jakość
Nie musisz dojeżdżać, organizować całego wyjścia, dopasowywać dnia do konkretnej lokalizacji. Możesz po prostu otworzyć komputer, stanąć na macie i zacząć. A jakość? To, jak bardzo skorzystasz, zależy głównie od tego, jak angażujesz się w praktykę – i to działa zarówno online, jak i offline.
6. możesz lepiej wprowadzić jogę w codzienność
Kończysz zajęcia i… nadal jesteś u siebie. Nie musisz wracać do domu, nie tracisz efektu wyciszenia w drodze powrotnej. Możesz zostać chwilę dłużej na macie, przedłużyć medytację, od razu przejść do relaksu. W pewnym sensie joga bardziej „wchodzi” w życie, a nie kończy się wraz z zamknięciem drzwi sali.
JAKIE WYZWANIA NAPOTKASZ?
1. samodyscyplina – czyli największy sprawdzian
Ćwicząc w domu, łatwiej jest znaleźć wymówkę: „zaraz”, „może później”, „dziś nie mam siły”. Ale to też można przepracować. Jeśli traktujesz zajęcia na żywo jak umówione spotkanie, łatwiej utrzymać regularność.
2. domownicy, dzieci – zawsze mogą właśnie teraz czegoś chcieć
Tak, to się zdarza. Ale wielu osobom udaje się tak zorganizować czas, by wygospodarować swoją przestrzeń na praktykę. Niektórzy ćwiczą, gdy dzieci śpią, inni angażują je do wspólnej zabawy ruchem. A jeśli czasem pojawi się jakieś zamieszanie – to też jest część życia i warto się na to nie złościć.
Informacje organizacyjne
Zajęcia na Zoomie odbywają się przy minimalnej liczbie 3 osób.
Wybrane zajęcia mogą zostać nagrane i udostępnione na platformie DagaJoga jako materiał dodatkowy. Nie stanowi to gwarantowanego elementu każdej praktyki..
Zajęcia na żywo są spotkaniem w czasie rzeczywistym.
Pełne, gwarantowane lekcje dostępne są na platformie.