Weekendowy wyjazd jogowy Siła • oddech • balans

KIEDY

29-31 Styczeń 2027

GDZIE

Oczyszczalnia miejsce
pod Warszawą

wyjazd z jogą

29–31 stycznia 2027 | Oczyszczalnia pod Warszawą

Weekend praktyki, podczas którego połączymy pracę wzmacniającą, niskie balanse i techniki oddechowe.

Punktem wyjścia będzie proste pytanie:

Ile napięcia potrzebuję do wykonania zadania, a ile dokładam, bo próbuję za mocno?
Będziemy wzmacniać nogi i pośladki podczas Jogi Fit, pracować z niskimi balansami oraz wykorzystywać oddech do regulowania napięcia.
Nie chodzi o rozluźnienie całego ciała. Balans i siła wymagają napięcia. Chcemy nauczyć się zostawiać je tam, gdzie jest potrzebne, i zdejmować z miejsc, które nie muszą uczestniczyć w zadaniu.
Dzięki temu będziemy mogli sprawdzić, co dzieje się z balansem, kiedy w ciele pojawia się trochę więcej przestrzeni. .

Rozwiń

PLAN

29 Styczeń

PIĄTEK

  • 16:00
    — zakwaterowanie
  • 18:00
    — kolacja
  • 19:00–20:30
    — praktyka wprowadzająca i wyciszająca pranayama.

30 Styczeń

SOBOTA

  • 8:00–9:00
    — poranna praktyka oddechowa
  • 9:00
    — śniadanie
  • 11:30–13:00
    — Joga Fit: nogi, pośladki + rozluźnienie
  • 14:00
    — obiad
  • 16:00–17:30
    — niskie balanse: siła, stabilność i regulacja napięcia oddechem
  • 18:00
    — kolacja
  • 20:00-21:00
    — praktyka wyciszająca, rozluźniająca.

31 Styczeń

NIEDZIELA


    Poranek zostawiamy spokojniejszy, bez pranayamy — po intensywniejszej sobocie będzie czas na regenerację.

  • 9:00
    — śniadanie
  • 11:00-12:00
    — Yin Joga by Daga + techniki oddechowe, praktyka rozluźniająca
  • 12:30
    — obiad i pożegnanie

* plan może ulec zmianie

Na miejscu dostępna sauna, balia, masaże (w zakresie własnym)

KOSZT

1. W pokoju dwuosobowym

300 zł osoba brutto/doba

Płatność na miejscu u właścicieli gotówką/blik

2. W pokoju jednoosobowym

400 zł brutto/doba

Płatność na miejscu u właścicieli gotówką/blik

ZAPISY

Rezerwacją miejsca na wyjeździe jest wpłata zadatku w wysokości 600 zł.

Przy rezygnacji do 21 dni przed rozpoczęciem wyjazdu zadatek zwracam w całości.
Przy rezygnacji na mniej niż 21 dni przed wyjazdem zadatek nie podlega zwrotowi.

Możesz przekazać swoje miejsce innej osobie po wcześniejszym uzgodnieniu ze mną. Znalezienie zastępstwa pozostaje po stronie uczestnika — nie pośredniczę w szukaniu osoby i nie prowadzę listy rezerwowej.

daga@dagajoga.pl

PROWADZĄCA

dagajoga portret

Dagmara Tomczyk-Magdziej

Dagmara praktykuje jogę od około 2015 roku, a od 2016 uczy, budując swój unikatowy styl nauczania oraz rozwijając się jako nauczycielka.
To na co zwraca szczególną uważność to fundamenty, które stanowią podstawę każdej praktyki, ponieważ bez nich trudno o zdrowy i świadomy rozwój. Duży nacisk kładzie na precyzję ruchów, technikę i stopniowe wzmacnianie ciała, jednocześnie dbając o aktywną elastyczność. Łącząc wszystkie wymienione elementy, tak aby praktyka była bezpieczna, przynosiła efekty, dawała satysfakcję i budowała motywację wewnętrzną. Zwraca uwagę na szczegóły, bo to one robią różnicę. Pomagając rozwijać wewnętrzne czucie, słyszeć głośniej siebie, budować świadomość oddechu oraz uważności w obecności. 
Będąc nauczycielką nieustannie podnosi swoje kwalifikacje siedząc w ławce „uczennicy” aby mieć narzędzia, które wspierają i dodają dosłownie skrzydeł. Jej styl nauczania jest dla tych, którzy interesują się głębszym poznaniem siebie.