Weekendowy wyjazd jogowy Siła • oddech • balans
KIEDY
29-31 Styczeń 2027
GDZIE
Oczyszczalnia miejsce
pod Warszawą

29–31 stycznia 2027 | Oczyszczalnia pod Warszawą
Weekend praktyki, podczas którego połączymy pracę wzmacniającą, niskie balanse i techniki oddechowe.
Punktem wyjścia będzie proste pytanie:
Ile napięcia potrzebuję do wykonania zadania, a ile dokładam, bo próbuję za mocno? Będziemy wzmacniać nogi i pośladki podczas Jogi Fit, pracować z niskimi balansami oraz wykorzystywać oddech do regulowania napięcia.Nie chodzi o rozluźnienie całego ciała. Balans i siła wymagają napięcia. Chcemy nauczyć się zostawiać je tam, gdzie jest potrzebne, i zdejmować z miejsc, które nie muszą uczestniczyć w zadaniu. Dzięki temu będziemy mogli sprawdzić, co dzieje się z balansem, kiedy w ciele pojawia się trochę więcej przestrzeni. .
PLAN
29 Styczeń
PIĄTEK
- 16:00
— zakwaterowanie - 18:00
— kolacja - 19:00–20:30
— praktyka wprowadzająca i wyciszająca pranayama.
30 Styczeń
SOBOTA
- 8:00–9:00
— poranna praktyka oddechowa - 9:00
— śniadanie - 11:30–13:00
— Joga Fit: nogi, pośladki + rozluźnienie - 14:00
— obiad - 16:00–17:30
— niskie balanse: siła, stabilność i regulacja napięcia oddechem - 18:00
— kolacja - 20:00-21:00
— praktyka wyciszająca, rozluźniająca.
31 Styczeń
NIEDZIELA
- 9:00
— śniadanie - 11:00-12:00
— Yin Joga by Daga + techniki oddechowe, praktyka rozluźniająca - 12:30
— obiad i pożegnanie
Poranek zostawiamy spokojniejszy, bez pranayamy — po intensywniejszej sobocie będzie czas na regenerację.
* plan może ulec zmianie
Na miejscu dostępna sauna, balia, masaże (w zakresie własnym)
KOSZT
1. W pokoju dwuosobowym
300 zł osoba brutto/doba
Płatność na miejscu u właścicieli gotówką/blik
- Nocleg + wyżywienie
- część warsztatowa i wszystkie prowadzone praktyki 1200 zł + nocleg (2 doby) z wyżywieniem 600 zł (łącznie 1800 zł)
2. W pokoju jednoosobowym
400 zł brutto/doba
Płatność na miejscu u właścicieli gotówką/blik
- Nocleg + wyżywienie
- Inwestycja w praktykę i metodologię 1200 zł + nocleg (2 doby) z wyżywieniem 800 zł (łącznie 2000 zł)
ZAPISY
Rezerwacją miejsca na wyjeździe jest wpłata zadatku w wysokości 600 zł.
Przy rezygnacji do 21 dni przed rozpoczęciem wyjazdu zadatek zwracam w całości.
Przy rezygnacji na mniej niż 21 dni przed wyjazdem zadatek nie podlega zwrotowi.
Możesz przekazać swoje miejsce innej osobie po wcześniejszym uzgodnieniu ze mną. Znalezienie zastępstwa pozostaje po stronie uczestnika — nie pośredniczę w szukaniu osoby i nie prowadzę listy rezerwowej.
- Liczba miejsc ograniczona
- zastrzegam sobie prawo do odwołania warsztatów
daga@dagajoga.pl
PROWADZĄCA
Dagmara Tomczyk-Magdziej
Dagmara praktykuje jogę od około 2015 roku, a od 2016 uczy, budując swój unikatowy styl nauczania oraz rozwijając się jako nauczycielka.
To na co zwraca szczególną uważność to fundamenty, które stanowią podstawę każdej praktyki, ponieważ bez nich trudno o zdrowy i świadomy rozwój. Duży nacisk kładzie na precyzję ruchów, technikę i stopniowe wzmacnianie ciała, jednocześnie dbając o aktywną elastyczność. Łącząc wszystkie wymienione elementy, tak aby praktyka była bezpieczna, przynosiła efekty, dawała satysfakcję i budowała motywację wewnętrzną. Zwraca uwagę na szczegóły, bo to one robią różnicę. Pomagając rozwijać wewnętrzne czucie, słyszeć głośniej siebie, budować świadomość oddechu oraz uważności w obecności.
Będąc nauczycielką nieustannie podnosi swoje kwalifikacje siedząc w ławce „uczennicy” aby mieć narzędzia, które wspierają i dodają dosłownie skrzydeł. Jej styl nauczania jest dla tych, którzy interesują się głębszym poznaniem siebie.