5 dni poświęcone pracy w obszarze stania na rękach.
Nie da się rozwijać wszystkiego jednocześnie, dlatego ten czas będzie skierowany na wzmocnienie, aktywną elastyczność, mobilność, na spokojny oddech i głębokie pranajamy.
Wakacje z Jogą (12-17 Lipca)
Serdecznie zapraszam na wakacje z jogą do Nieprześni 1
To będzie bardzo intensywny, wymagający czas, ale za każdym wysiłkiem, poświęceniem stoi rozwój 🙂
Plan warsztatów
Codziennie 5 h jogi, rozwoju elementu stania na rękach. Dodatkowo każdego dnia przejdziemy przez trening umysłu, zwiększenie koncentracji, obecność w umiejętnościach, pewność siebie, budowanie siły zewnętrznej i wewnętrznej, trening oddechowy.
Poznawanie nowego, rozwijanie obecnego.
1 h porannych sesji oczyszczających, manipulacji brzusznych, przygotowaniem do pranajamy. Pranajama.
1,5 h praktyka tematyczna
2 h trening stania na rękach (miękkie rozluźnienie)
Przykładowy plan zajęć:
Zaczynamy w dniu przyjazdu 13.08
16:00 — Zameldowanie
18:00 — Kolacja
19:30-21:00 — Praktyka tematyczna
14.08.2024 r.
8:00-9:00 Pranajama
9:00-10:00 śniadanie
12:00-13:30 praktyka tematyczna
13:30-14:00 obiad
16:30-18:30 stanie na rękach
18:30 – kolacja
17.07.2024 r.
8:00-9:00 — Pranajama
9:00-10:00 — Śniadanie
12:00-13:30 — Praktyka tematyczna
13:30-14:00 — Obiad / Zakończenie
*Warsztat jest dla osób, które stoją stabilnie w bakasana, stanie na głowie, wykonują chaturanga dandasana.
Czas i miejsce
Miejsce: Nieprześnia 1 https://www.nieprzesnia1.com/
Czas: 12.07.2024 (piątek) – 17.07.2024 (środa)
Inwestycja: 2850 zł (nocleg, wyżywienie, praktyka)
Uwaga!
Ilość miejsc ograniczona
Zapisy: daga@dagajoga.pl
Gwarancją miejsca jest wpłata zadatku w wysokości 800 zł
*zastrzegam sobie prawo do zmiany planu, do odwołania warsztatów.
Dagmara Tomczyk
Podstawowa
189 zł
- Dostęp do filmów instruktażowych
- Dostęp do czatu na WhatsAppie
- Dostęp do materiałów przez 3 miesiące
- Warsztat online na żywo - teoria, funkcjonowanie mięśni, niezbędne działania, niuanse, aby rozwijać Uddiyana Bandha oraz Nauli - ok. 2h
- Nagranie z warsztatu
- Praktyka rozwijająca, pogłębiająca Uddiyana Bandha i Nauli. Około 1h
- Nagranie z praktyki
- Spotkanie zoom (pytania, odpowiedzi, korekta)
Standard
449 zł
- Dostęp do filmów instruktażowych
- Dostęp do czatu na WhatsAppie
- Dostęp do materiałów przez 3 miesiące
- Warsztat online na żywo - teoria, funkcjonowanie mięśni, niezbędne działania, niuanse, aby rozwijać Uddiyana Bandha oraz Nauli - ok. 2h
- Nagranie z warsztatu
- Praktyka rozwijająca, pogłębiająca Uddiyana Bandha i Nauli. Około 1h
- Nagranie z praktyki
- Spotkanie zoom (pytania, odpowiedzi, korekta)
Premium
549 zł
- Dostęp do filmów instruktażowych
- Dostęp do czatu na WhatsAppie
- Dostęp do materiałów przez 6 miesięcy
- Warsztat online na żywo - teoria, funkcjonowanie mięśni, niezbędne działania, niuanse, aby rozwijać Uddiyana Bandha oraz Nauli - ok. 2h
- Nagranie z warsztatu
- Praktyka rozwijająca, pogłębiająca Uddiyana Bandha i Nauli. Około 1h
- Nagranie z praktyki
- Spotkanie zoom (pytania, odpowiedzi, korekta)