wakacje z jogą nieprześnia

Serdecznie zapraszam na wakacje z jogą do Nieprześni 1
To będzie bardzo intensywny, wymagający czas, ale za każdym wysiłkiem, poświęceniem stoi rozwój 🙂

5 dni poświęcone pracy w obszarze stania na rękach.
Nie da się rozwijać wszystkiego jednocześnie, dlatego ten czas będzie skierowany na wzmocnienie, aktywną elastyczność, mobilność, na spokojny oddech i głębokie pranajamy.

Plan warsztatów

Codziennie 5 h jogi, rozwoju elementu stania na rękach. Dodatkowo każdego dnia przejdziemy przez trening umysłu, zwiększenie koncentracji, obecność w umiejętnościach, pewność siebie, budowanie siły zewnętrznej i wewnętrznej, trening oddechowy.

Poznawanie nowego, rozwijanie obecnego.

1 h porannych sesji oczyszczających, manipulacji brzusznych, przygotowaniem do pranajamy. Pranajama.
1,5 h praktyka tematyczna
2 h trening stania na rękach (miękkie rozluźnienie)

Przykładowy plan zajęć:

Zaczynamy w dniu przyjazdu 13.08
16:00 — Zameldowanie
18:00 — Kolacja
19:30-21:00 — Praktyka tematyczna

14.08.2024 r.

8:00-9:00 Pranajama
9:00-10:00 śniadanie
12:00-13:30 praktyka tematyczna
13:30-14:00 obiad
16:30-18:30 stanie na rękach
18:30 – kolacja

17.07.2024 r.
8:00-9:00 — Pranajama
9:00-10:00 — Śniadanie
12:00-13:30 — Praktyka tematyczna
13:30-14:00 — Obiad / Zakończenie

*Warsztat jest dla osób, które stoją stabilnie w bakasana, stanie na głowie, wykonują chaturanga dandasana.

Czas i miejsce

Miejsce: Nieprześnia 1 https://www.nieprzesnia1.com/

Czas: 12.07.2024 (piątek) – 17.07.2024 (środa)

Inwestycja: 2850 zł (nocleg, wyżywienie, praktyka)

Uwaga!

Ilość miejsc ograniczona

Zapisy: daga@dagajoga.pl

Gwarancją miejsca jest wpłata zadatku w wysokości 800 zł

*zastrzegam sobie prawo do zmiany planu, do odwołania warsztatów.

Dagmara Tomczyk

 

Podstawowa

189
  • Dostęp do filmów instruktażowych
  • Dostęp do czatu na WhatsAppie
  • Dostęp do materiałów przez 3 miesiące
  • Warsztat online na żywo - teoria, funkcjonowanie mięśni, niezbędne działania, niuanse, aby rozwijać Uddiyana Bandha oraz Nauli - ok. 2h
  • Nagranie z warsztatu
  • Praktyka rozwijająca, pogłębiająca Uddiyana Bandha i Nauli. Około 1h
  • Nagranie z praktyki
  • Spotkanie zoom (pytania, odpowiedzi, korekta)

Standard

449
  • Dostęp do filmów instruktażowych
  • Dostęp do czatu na WhatsAppie
  • Dostęp do materiałów przez 3 miesiące
  • Warsztat online na żywo - teoria, funkcjonowanie mięśni, niezbędne działania, niuanse, aby rozwijać Uddiyana Bandha oraz Nauli - ok. 2h
  • Nagranie z warsztatu
  • Praktyka rozwijająca, pogłębiająca Uddiyana Bandha i Nauli. Około 1h
  • Nagranie z praktyki
  • Spotkanie zoom (pytania, odpowiedzi, korekta)

Premium

549
  • Dostęp do filmów instruktażowych
  • Dostęp do czatu na WhatsAppie
  • Dostęp do materiałów przez 6 miesięcy
  • Warsztat online na żywo - teoria, funkcjonowanie mięśni, niezbędne działania, niuanse, aby rozwijać Uddiyana Bandha oraz Nauli - ok. 2h
  • Nagranie z warsztatu
  • Praktyka rozwijająca, pogłębiająca Uddiyana Bandha i Nauli. Około 1h
  • Nagranie z praktyki
  • Spotkanie zoom (pytania, odpowiedzi, korekta)