Zajęcia na żywo ZOOM
Zajęcia prowadzone na poziomie warsztatowym, duży nacisk na jakościowy oddech, na pracę z bandhami, na koncentrację, na bezpieczne, jakościowe, uważne i świadome wykonywanie asan.
Szczególną uwagę przykładam do budowania podstaw, dzięki którym uczniowie wznoszą się na wyższe szczeble praktyki.
Dlaczego warto się zapisać?
- Ćwiczysz gdziekolwiek jesteś
- Podczas zajęć pokazuję pełną sekwencję ćwiczeń: oddechowych, wzmacniających i rozciągających
- Wspólnie wykonujemy wszystkie asany
- Prezentuję i opisuję wszystkie ćwiczenia
- Zalecam, żeby kamera uczestnika podczas lekcji była włączona. Pozwala mi to na bieżąco korygować ewentualne błędy
- Podczas zajęć prezentuje różne wersje asan: mniej i bardziej zaawansowane
Na zajęcia grupowe online zapraszam osoby praktykujące od minimum 6 miesięcy.
W przypadku braku udziału w zajęciach nie przewiduję zwrotu kosztów. Nie przechodzą też one na inny termin.
Jak się zapisać?
Aby wziąć udział, wystarczy wysłać zgłoszenie i opłacić wybrany karnet, lub wybrać opcję zajęć jednorazowych. CENA ZA ZAJECIA JEDNORAZOWE 50 zł
Grafik 2024
Poniedzialek 19:30-21:00
Środa 19:30-21:00
Piątek 8:00-9:00 Pranajama
Karnety
*Karnet ważny miesiąc
* Niewykorzystane zajęcia nie przechodzą na kolejny miesiąc. Wejścia można wykorzystać w dowolne dni.
Zajęcia Online Zoom
Wtorek
15.04.2024
Poniedziałek
19:30-21:00
Szpagat podłuzny, pincha + funkcjonalny most
Czwartek
17.04.2024
Środa
19:30-21:00
Balanse- Eka pada bakasana -przejscia, baby bakasana i pincha mayrasana
FAQ
Jakiej aplikacji potrzebuję, aby praktykować online?
Zajęcia odbywają się za pośrednictwem aplikacji ZOOM. Aplikacja jest bezpłatna, wymaga jedynie instalacji na smartfonie lub tablecie. W przypadku komputerów stacjonarnych i laptopów aplikacja nie jest wymagana.
Jeżeli czegoś nie rozumiem, czy mogę zadać pytanie podczas zajęć online?
Tak, oczywiście. Może to też pomóc innym uczestnikom. Pamiętaj tylko, aby na ten czas włączyć mikrofon.
Czy inni uczestnicy mnie widzą i słyszą ?
Tak, inni uczestnicy Cię widzą. Najczęściej uczestnicy włączają tryb wyświetlania tylko prowadzącego. Podczas zajęć dźwięk jest wyłączony.
Jaki poziom jest wymagany podczas zajęć/ Czy zajęcia będą dla mnie odpowiednie?
Wymagany poziom to minimum 6 miesiący praktyki. Uczestnik powinien znać następujące techniki:
- ujjayi i pełny jogiczny oddech
- kapalabhati
- bhastrika
oraz podstawowe asany:
- pies z głową w górę / w dół
- deska, chaturanga
- virabhadrasana 1, 2
Jeżeli głęboka, świadoma praktyka jest Tobie bliska, to możesz spróbować. Dla mnie Twoje doświadczenie praktyki nie jest tak ważne, jak Twoje chęci rozwoju.
Na każdych zajęciach szczegółowo wyjaśniam wszystkie inne techniki i asany.