Zajęcia prowadzone na poziomie warsztatowym, duży nacisk na jakościowy oddech, na pracę z bandhami, na koncentrację, na bezpieczne, jakościowe, uważne i świadome wykonywanie asan.
Szczególną uwagę przykładam do budowania podstaw, dzięki którym uczniowie wznoszą się na wyższe szczeble praktyki.

Dlaczego warto się zapisać?

  • Ćwiczysz gdziekolwiek jesteś
  • Podczas zajęć pokazuję pełną sekwencję ćwiczeń: oddechowych, wzmacniających i rozciągających
  • Wspólnie wykonujemy wszystkie asany
  • Prezentuję i opisuję wszystkie ćwiczenia
  • Zalecam, żeby kamera uczestnika podczas lekcji była włączona. Pozwala mi to na bieżąco korygować ewentualne błędy
  • Podczas zajęć prezentuje różne wersje asan: mniej i bardziej zaawansowane

Na zajęcia grupowe online zapraszam osoby praktykujące od minimum 6 miesięcy.

W przypadku braku udziału w zajęciach nie przewiduję zwrotu kosztów. Nie przechodzą też one na inny termin.

Jak się zapisać?

Aby wziąć udział, wystarczy wysłać zgłoszenie i opłacić wybrany karnet, lub wybrać opcję zajęć jednorazowych. CENA ZA ZAJECIA JEDNORAZOWE 50 zł

Grafik Wrzesien 2023

Poniedziałek 19:30-21:00 Joga ogólna / średnio zaawansowana  

Środa 19:30-21:00 Joga ogólna / średnio zaawansowana

Piątek 8:00-9:00 Pranajama

 

Nagrania ważne 48h od dnia praktyki. 

Karnety

Karnet na 1 miesiąc

4

Spotkania w miesiącu

160 zł

Karnet na 1 miesiąc

8

Spotkań w miesiącu

320 zł

* Niewykorzystane zajęcia nie przechodzą na kolejny miesiąc. Wejścia można wykorzystać w dowolne dni.

Zajęcia Online Zoom

Wtorek

Poniedziałek
27.11.202320

19:30-21:00

dwa kierunki
podluzny/ poprzeczny

Czwartek

Środa
29.11.2023

19:30-21:00

dwa kierunki
podłużny/poprzeczny

FAQ

Jakiej aplikacji potrzebuję, aby praktykować online?

Zajęcia odbywają się za pośrednictwem aplikacji ZOOM. Aplikacja jest bezpłatna, wymaga jedynie instalacji na smartfonie lub tablecie. W przypadku komputerów stacjonarnych i laptopów aplikacja nie jest wymagana.

Jeżeli czegoś nie rozumiem, czy mogę zadać pytanie podczas zajęć online?

Tak, oczywiście. Może to też pomóc innym uczestnikom. Pamiętaj tylko, aby na ten czas włączyć mikrofon.

Czy inni uczestnicy mnie widzą i słyszą ?

Tak, inni uczestnicy Cię widzą. Najczęściej uczestnicy włączają tryb wyświetlania tylko prowadzącego. Podczas zajęć dźwięk jest wyłączony.

Jaki poziom jest wymagany podczas zajęć/ Czy zajęcia będą dla mnie odpowiednie?

Wymagany poziom to minimum 6 miesiący praktyki. Uczestnik powinien znać następujące techniki:

  • ujjayi i pełny jogiczny oddech
  • kapalabhati
  • bhastrika

oraz podstawowe asany:

  • pies z głową w górę / w dół
  • deska, chaturanga
  • virabhadrasana 1, 2

Jeżeli głęboka, świadoma praktyka jest Tobie bliska, to możesz spróbować. Dla mnie Twoje doświadczenie praktyki nie jest tak ważne, jak Twoje chęci rozwoju.

Na każdych zajęciach szczegółowo wyjaśniam wszystkie inne techniki i asany.