Te praktyki jogi skupiają się na pracy z mięśniami brzucha i pomagają zadbać o układ trawienny, oddechowy oraz wewnętrzne organy. Odkryj, jak regularne wykonywanie automasażu brzucha może pobudzić pracę żołądka i jelit, poprawić ukrwienie narządów wewnętrznych oraz rozwijać mięśnie. Manipulacje brzucha angażują i stymulują układ nerwowy, szczególnie korę sensomotoryczną, która reguluje ruchy mięśniowe. W rezultacie, ciało staje się bardziej zrównoważone, a mózg nabywa lepszej kontroli nad mięśniami oddechowymi, mięśniami brzucha.
Warsztat Techniki Automasażu Brzucha
![Warsztat Techniki Automasażu Brzucha](https://dagajoga.pl/wp-content/uploads/2023/08/image0.jpeg)
Zapraszam na warsztaty, gdzie poznasz szereg skutecznych technik automasażu brzucha, które przyniosą wiele korzyści dla Twojego organizmu.
Czego się dowiesz?
Na tych warsztatach omówimy dwie techniki: Uddiyana Bandha i Nauli Kriya. Uddiyana Bandha to podstawowa technika, która stanowi bazę dla kolejnych, bardziej zaawansowanych ćwiczeń. Pokażę Ci, jak oswajać wstrzymywanie oddechu i aktywować mięśnie międzyżebrowe, jak rozluźniać przeponę, mięśnie brzucha.
Nauli Kriya to zaawansowana technika wymagająca wysokiej samoświadomości i precyzyjnej pracy z poszczególnymi mięśniami. Na tych warsztatach nauczysz się płynnego wykonywania „fali” mięśniowej w brzuchu, aktywując różne obszary.
Dowiesz się, jak napięcie mięśni skośnych, prostego brzucha, pleców wspiera wykonanie Nauli.
20 ćwiczeń, dzięki którym przywrócisz zdrowy tonus przepony, praca z przeponą sprawi, że jej zakresy będą większe, oddech będzie spokojniejszy i dłuższy, zaczniesz angażować mięśnie wydechowe.
Ćwiczenia/filmy instruktażowe po wykupieniu będą dostępne na Twoim koncie.
Dostęp do warsztatów i nagrań
Warsztat będzie dostępny przez 3 miesiące od daty zakupu
Wsparcie w czacie
Jeżeli będą pytania o odczucia podczas wykonywania technik, potrzeba wsparcia lub chęć zasięgnięcia porady w znalezieniu odpowiedniego wariantu, grupowy czat na WhatsApp będzie dostępny. Tam będzie możliwość dzielenia się swoimi doświadczeniami z innymi uczestnikami, zadawać pytania i wspierać się nawzajem (po opłaceniu wybranej taryfy otrzymasz link do grupy)
Pamiętaj, że techniki pracy brzucha nie są zalecane w ciąży, podczas menstruacji oraz przez osoby z nadciśnieniem, chorobami żołądka czy po operacjach w obszarze brzucha. Jeśli masz wątpliwości, skonsultuj się z lekarzem.
💙- Zapraszam do odkrywania potencjału Twojego brzucha 😉
Podstawowa
189 zł
- Dostęp do filmów instruktażowych
- Dostęp do czatu na WhatsAppie
- Dostęp do materiałów przez 3 miesiące
- Warsztat online na żywo - teoria, funkcjonowanie mięśni, niezbędne działania, niuanse, aby rozwijać Uddiyana Bandha oraz Nauli - ok. 2h
- Nagranie z warsztatu
- Praktyka rozwijająca, pogłębiająca Uddiyana Bandha i Nauli. Około 1h
- Nagranie z praktyki
- Spotkanie zoom (pytania, odpowiedzi, korekta)
Standard
449 zł
- Dostęp do filmów instruktażowych
- Dostęp do czatu na WhatsAppie
- Dostęp do materiałów przez 3 miesiące
- Warsztat online na żywo - teoria, funkcjonowanie mięśni, niezbędne działania, niuanse, aby rozwijać Uddiyana Bandha oraz Nauli - ok. 2h
- Nagranie z warsztatu
- Praktyka rozwijająca, pogłębiająca Uddiyana Bandha i Nauli. Około 1h
- Nagranie z praktyki
- Spotkanie zoom (pytania, odpowiedzi, korekta)
Premium
549 zł
- Dostęp do filmów instruktażowych
- Dostęp do czatu na WhatsAppie
- Dostęp do materiałów przez 6 miesięcy
- Warsztat online na żywo - teoria, funkcjonowanie mięśni, niezbędne działania, niuanse, aby rozwijać Uddiyana Bandha oraz Nauli - ok. 2h
- Nagranie z warsztatu
- Praktyka rozwijająca, pogłębiająca Uddiyana Bandha i Nauli. Około 1h
- Nagranie z praktyki
- Spotkanie zoom (pytania, odpowiedzi, korekta)
Taryfa Podstawowa
250 zł
- Dostęp do filmów instruktażowych
- Dostęp do czatu na WhatsAppie
- Dostęp do materiałów przez 3 miesiące
- Nagranie z warsztatu online – teoria, funkcjonowanie mięśni, niezbędne działania, niuanse, aby rozwijać Uddiyana Bandha oraz Nauli, ok. 2 h
- Nagranie z praktyki – rozwijająca, pogłębiająca Uddiyana Bandha i Nauli. Około 1 h
Taryfa Premium
390 zł
- Dostęp do filmów instruktażowych
- Dostęp do czatu na WhatsAppie
- Dostęp do materiałów przez 3 miesiące
- Nagranie z warsztatu online – teoria, funkcjonowanie mięśni, niezbędne działania, niuanse, aby rozwijać Uddiyana Bandha oraz Nauli, ok. 2 h
- Nagranie z praktyki – rozwijająca, pogłębiająca Uddiyana Bandha i Nauli. Około 1 h