Kiedyś w Q&A ktoś zadał mi pytanie: gdzie w mojej praktyce jest duchowość? Odpisałam wtedy, że skupiam się na ciele. Bo kiedy czegoś nie wiem, nie doświadczam albo nie mam na coś odpowiedzi, to nie wymyślam jej tylko po to, żeby dobrze brzmieć. Przez ostatnie lata moja praktyka mocno ewoluowała. Nie tylko na poziomie fizycznym, …
Akcent na rozwój siły, wytrzymałości i kondycji pojawił się w mojej praktyce właściwie od początku. Tyle że początkowo zupełnie nieświadomie 🙂 Po prostu lubiłam praktykę, która czegoś ode mnie wymagała. Taką, podczas której ciało się męczy, oddech przyspiesza, mięśnie zaczynają drżeć, a utrzymanie kolejnej pozycji nie jest już tak łatwe jak na początku. Dopiero później …
Często mówię to na zajęciach. Bo z zewnątrz można zobaczyć naprawdę dużo – jak ktoś układa ciało, jak stoi w pozycji, czy jest stabilny. Ale tego, co najważniejsze, nie da się zobaczyć. Świadomości nie widać. Ona dzieje się w środku – to moment, kiedy mózg wysyła impuls, a mięsień odpowiada. I tu zaczyna się prawdziwa …
Od zawsze podobały mi się zaawansowane przejścia i wymagające asany. Nie dlatego, że wyglądają widowiskowo, ale dlatego, że nie da się w nich iść na skróty. Trudna forma nie wybacza nieuwagi – każdy detal ma znaczenie: ustawienie dłoni, mikroprzesunięcie barku, rytm oddechu. Albo jesteś w tym w pełni, albo lądujesz na macie. To właśnie mnie …
Na początku mojej drogi kryteria wyboru nauczyciela były proste: ktoś, kto przeprowadzi mnie przez praktykę i zadba, żebym się nie pogubiła. Ważne było bezpieczeństwo i to, że ktoś „wie lepiej ode mnie”. To wystarczało. Z czasem zaczęłam wymagać więcej. Odkryłam, że naprawdę rozwija mnie ktoś, kto zna ciało i potrafi pracować z techniką. Nie tylko …
Zawsze rzucałam się na głęboką wodę. Nie kalkulowałam, nie sprawdzałam, czy dam radę. Skakałam, a dopiero potem uczyłam się pływać. Mózg tego nie znosił – wolał powtarzalność, bezpieczeństwo i znane ścieżki. Ale dziś wiem, że to właśnie tam, gdzie czułam strach, zaczynał się mój rozwój. Małe cele mnie nie poruszały. Są wygodne, przewidywalne, łatwe do …
Widziałam wiele razy: ktoś ćwiczy latami, ma siłę, a jednak pewne ruchy wciąż nie wychodzą tak, jak by chciał. Bywa, że wraca z siłowni z mocnymi mięśniami, ale w praktyce jogi w kluczowym momencie ciało „rozjeżdża się” dokładnie tak jak wcześniej.Z mojej perspektywy wynika to z tego, że sama siła to surowy materiał, a nie …
Zdarza się, że ktoś bardzo się stara. Wchodzi w pozycję, daje z siebie wszystko, a ciało milczy.Mięsień nie reaguje. Centrum nie wspiera. Noga się nie podnosi. Czasem coś wygląda, ale nic się nie czuje.I to nie jest lenistwo, ani brak chęci. To po prostu brak połączenia. Ciało nie włączy się, jeśli nie wie, że ma …
Nie jestem specjalistką. Uczę się anatomii i biomechaniki ciała nie dlatego, że muszę, a dlatego, że mnie pasjonuje 🙂 Nieustannie zgłębiam i aktualizuję wiedzę, analizując, testując i szukając głębiej. Dzisiaj chcę Wam napisać o aktualizacji wiedzy, która do mnie przemawia i sporo potwierdza. Jedną z najczęściej kontuzjowanych grup mięśniowych w jodze jest grupa mięśni tyłu …
Dzisiejszy wpis chciałabym poświęcić bardzo ważnemu pytaniu, które zadaje mi coraz więcej osób –czy joga jest dla mnie? A odpowiedź jest bardzo prosta: jeśli chcesz praktykować i sprawia ci to przyjemność – oczywiście! Wszystko zależy od tego, jakie są twoje oczekiwania i potrzeby. Możesz traktować jogę jako aktywność fizyczną (która pomoże ci zadbać o kondycję) …
