Akcent na rozwój siły, wytrzymałości i kondycji pojawił się w mojej praktyce właściwie od początku. Tyle że początkowo zupełnie nieświadomie 🙂 Po prostu lubiłam praktykę, która czegoś ode mnie wymagała. Taką, podczas której ciało się męczy, oddech przyspiesza, mięśnie zaczynają drżeć, a utrzymanie kolejnej pozycji nie jest już tak łatwe jak na początku. Dopiero później …
Praktyka siłowa nie zawsze rozwija siłę. To zdanie może wydawać się dziwne, bo przywykliśmy oceniać jakość treningu przez pryzmat zmęczenia. Im bardziej jesteśmy zmęczeni, tym bardziej wydaje nam się, że wykonaliśmy dobrą pracę. Nie jestem jednak pewna, czy zawsze tak jest. Wyobrażam sobie pianistę, który po wielu godzinach ćwiczeń zaczyna popełniać błędy. Albo tatuażystę, którego …
Miałam ostatnio intensywny czas przemyśleń. I zderzyłam się z myślą, która nie była dla mnie wygodna, bo jeszcze do niedawna sama ją głosiłam. Tym bardziej niewygodne jest powiedzenie dziś czegoś trochę innego. Ale to chyba też część uczciwości wobec siebie — pozwolić sobie zmieniać zdanie, kiedy doświadczenie prowadzi w inną stronę. Przez lata mówiłam, że …
Nie łatwo odpowiedzieć sobie na pytanie, czy naprawdę czuję, czy tylko dobrze kontroluję ruch. Zwłaszcza wtedy, gdy wiem, jak coś powinno wyglądać i potrafię to odtworzyć. Kiedy ciało układa się „poprawnie”, kolano jest tam, gdzie trzeba, kręgosłup długi, a ruch zgodny z instrukcją, łatwo uznać, że to już jest czucie. A jednak bardzo często to …
Jest taki moment na sali, który nie pojawia się na początku praktyki. Przychodzi później — wtedy, gdy ciało jest już rozgrzane, zakres się pogłębia, a ruch zaczyna naprawdę wymagać uwagi. Czasem są to dynamiczne przejścia, czasem pozycje odwrócone, czasem dłuższe trwanie w wymagającym ustawieniu. W takich chwilach uwaga naturalnie kieruje się do środka. Zaczynamy oddychać …
Oddech zawsze był dla mnie ważny.Nie jako osobny temat, tylko jako coś oczywistego, obecnego w praktyce od początku. Przez długi czas jednak nie zaglądałam w to głębiej. Wiedziałam, że oddech jest istotny, ale nie łączyłam go w tak wyraźny sposób z pracą mięśni, z wysiłkiem, z reakcją układu nerwowego. Dopiero gdy praktyka fizyczna stała się …
Kiedyś uczyłam, że chaturanga jest fundamentem.Tak to wtedy widziałam i czułam – jako znak gotowości do bezpiecznych balansów.Jeśli ciało potrafiło utrzymać ciężar w tej pozycji,uznawałam, że jest wystarczająco silne i stabilne, żeby poradzić sobie w bakasanie czy astavakrasanie.Było w tym porządek, logika, konstrukcja. Dziś widzę w niej coś innego.Nie fundament, a test.Nie narzędzie wzmacniania, a …
Dzisiaj dzielę się tekstem o przeciwwskazaniach do Nauli — to efekt lat obserwacji, praktyki i rozmów o tym, jak naprawdę działa ciało. Nauli – technika, która pokazuje, jak naprawdę działa twoje ciało Nauli wygląda spektakularnie — brzuch wiruje, ciało faluje, a w środku dzieje się coś, co trudno opisać słowami.Dla wielu to magiczna technika jogi.Dla …
Kiedy zaczynałam uczyć, myślałam, że wyzwaniem będą pozycje, przejścia, efektowne warianty. Że muszę pokazać, jak wiele potrafię. Prawda okazała się zupełnie inna.Największe wyzwanie czeka tam, gdzie nikt się go nie spodziewa – w odpowiedzialności za drugiego człowieka. Za to, że ktoś oddaje ci godzinę swojego życia, swoje ciało i oddech.Za to, że twoje zajęcia nie …
Często mówię to na zajęciach. Bo z zewnątrz można zobaczyć naprawdę dużo – jak ktoś układa ciało, jak stoi w pozycji, czy jest stabilny. Ale tego, co najważniejsze, nie da się zobaczyć. Świadomości nie widać. Ona dzieje się w środku – to moment, kiedy mózg wysyła impuls, a mięsień odpowiada. I tu zaczyna się prawdziwa …
