Techniki oddechowe: bhastrika W dosłownym tłumaczeniu z sanskrytu „Bhastrika” oznacza „miechy”. Jest to specjalna, jogiczna technika oddychania, której praktyka rozpala wewnętrzny ogień, pobudzając nas i nasz organizm. Wykonując tę pranajamę wdychamy i wydychamy powietrze z wysiłkiem, aktywując pracę przepony. W przeciwieństwie do kapalabhati, podczas bhastriki wykorzystujemy całą objętość płuc, a nie tylko ich dolne płaty. Pierwszy …
