Jala neti – płukanie nosa i oczyszczanie zatok Jala neti to jeden z moich standardowych rytuałów zdrowotnych. Poza regularną praktyką asan, już wiele lat temu do swoich nawyków wprowadziłam ćwiczenia oddechowe, masaż organów wewnętrznych (nauli kriya) czy właśnie jala neti, czyli po polsku – irygację 🙂 Czym jest jala neti Pod tą tajemniczą nazwą kryje …
Ulubione maty do jogi Maty do jogi to temat z jednej strony bardzo wdzięczny, a z drugiej… bardzo trudny! Obecnie, na rynku dostępnych jest niezliczenie wiele marek, materiałów, wzorów. Skąd wiedzieć jaką matę wybrać i która sprawdzi się najlepiej? Nie ma na to jednej recepty, ale w postaram się podzielić z wami moim doświadczeniem i …
Czy można ćwiczyć jogę podczas miesiączki? Czy praktyka jogi jest bezpieczna podczas menstruacji? Tak. Czy w czasie miesiączki ćwiczenia wiążą się z ograniczeniami? Również tak 😊Każda kobieta przechodzi menstruację w inny sposób. Wiele z nas doświadcza zjawiska zwanego PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego), boleści piersi czy brzucha. Te ostatnie lubią (u niektórych z nas) promieniować na …
