Pozycje odwrócone – część 2 W ostatnim materiale o pozycjach odwróconych opisałam ich rodzaje i dobroczynny wpływ na nasz organizm. Dzisiaj postanowiłam przygotować krótki poradnik dla tych z was, którzy chcieliby zgłębić nie tylko teorię, ale także praktykę. Jakie mięśnie wzmacniać? Jak nauczyć się stania na rękach? I jak przy tym nie zwariować? Zapraszam do …
Złote zasady zdrowej praktyki jogi Zaczynasz ćwiczyć jogę. Wchodzisz na matę i… co dalej? Skąd wiedzieć, że praktykujesz prawidłowo? Jak nastawić się psychicznie do ćwiczeń i na co zwracać uwagę, aby twoja praktyka była przyjemna i rozwojowa? Mam dla ciebie kilka złotych rad 🙂 Dostosuj poziom trudności Praktyka jogi nie zakłada ograniczeń dotyczących wieku, płci …
Pozycje odwrócone – część 1 Pozycje odwrócone najczęściej przywodzą na myśl zaawansowane asany, takie jak stanie na głowie (sirsasana), na przedramionach (pincha mayurasana) czy nawet na rękach (adho mukha vrksasana). Nic bardziej mylnego! Do pozycji odwróconych zalicza się znacznie więcej asan niż myślisz – także te, które wykonujesz w swojej standardowej praktyce. Przygotowałam dla was …
