Oddech brzuszny – wcale nie taki zdrowy. W trakcie ostatnich lat praktyki, udziału w kursach i szkoleniach, miałam okazję obserwować różne metody nauczania jogi. Poznając ludzkie ciało oraz jego potrzeby, wybieram taką wiedzę, która jest sprawdzona i skuteczna. Tym, co stanowi podstawę mojej praktyki są 3 fundamenty: prawidłowy oddech, siła i elastyczność. Nad wzmocnieniem i …
Jak ułożyć sekwencję do codziennej praktyki jogi? Ostatnio coraz częściej dostaję pytania dotyczące tego, w jaki sposób prawidłowo ułożyć wartościową i skuteczną sekwencję ćwiczeń. Niestety, nie istnieje złota recepta na idealną praktykę (a szkoda 😉), ponieważ każdy z nas ma nieco inne potrzeby i umiejętności. Przy układaniu sekwencji można jednak kierować się kilkoma wskazówkami, które …
W praktyce jogi istnieje bardzo wiele rodzajów oddechów. Niektóre z nich stosujemy wyłącznie podczas aktywnej praktyki, inne służą wyciszeniu lub schłodzeniu organizmu, a jeszcze inne działają oczyszczająco. Dzisiaj postanowiłam przybliżyć wam kilka mniej znanych, chociaż wciąż bardzo przydatnych oddechów, które uzupełnią waszą codzienną praktykę. A o innym, podstawowym oddechu, możesz poczytać TUTAJ 🙂 Zacznę od …
