Cisza na sali, wszyscy w skupieniu pogłębiają asanę, w powietrzu czuć koncentrację. Zamykasz oczy, wyostrzasz zmysły, pilnujesz oddechu i nagle… wszystkich dobiega odgłos, który właśnie wydobył się z okolic twoich lędźwi. Najchętniej wpełzłabyś pod matę i razem z nią niezauważona zwinęła się z zajęć. Ech, kto z nas tego nie przeżył? I właśnie dlatego przychodzę …

Na rynku znaleźć można bardzo wiele akcesoriów do jogi, które sprawią, że nasza praktyka będzie łatwiejsza i przyjemniejsza. Sama korzystam – i polecam – niektóre z nich. Każdy z nas ma inne ciało, inne możliwości i inne zakresy ruchów. Czasami trafimy na taki dzień, w którym nasze ciało po prostu odmawia współpracy i zrobienie głębokiego …

Jak zacząć praktykę jogi – czyli kilka słów na dobry start Praktyka jogi to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich osób, które cenią sobie aktywność fizyczną i chcą dbać nie tylko o swoje ciało, ale także o umysł i dobre samopoczucie. Regularne ćwiczenia pozwolą wyrobić (i utrwalić) zdrowe nawyki, poprawić postawę ciała, wyregulować trawienie, a nawet skutecznie …

Agnisara Dhauti Kriya jest bardzo przydatną techniką. Po pierwsze, nie zapominaj, że jest to jedno z ćwiczeń oczyszczających, to znaczy prowadzi do poprawy usuwania nagromadzonych trucizn z organizmu, przyspiesza zastój krwi, poprawia motorykę jelit i pomaga całkowicie oczyścić żołądek i jelita.  Agnisara Kriya poprawia trawienie i metabolizm, stymuluje mięśnie brzucha, pomaga spalać tłuszcz, poprawia funkcjonowanie wątroby, śledziony …

Ta praktyka ma wiele korzyści – reguluje energię w ciele, ma działanie chłodzące, przyczynia się też do detoksykacji organizmu, przez co ma działanie odmładzające! Jakby tego było mało, praktyka relaksuje ciało i umysł oraz pozwala szybko pozbyć się stresu. Jak tu jej nie lubić 😉Badam i testuję techniki pranayam oraz techniki oczyszczające dla uzyskania podwójnego …